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CF C'est vrai que c'est le diable, mais si t'as pas insta aujourd'hui, t'es déconnecté du monde et particulièrement lorsque tes jeunes mdrr

Ah ouais je viens de voir c'est vrai qu'il y à quand même une belle différence.

Pas de soucis et oui tu as raison ahahah Je vais en rajouter.

Au niveau du ventre j'ai un peu le même que celui qu'avait avant qu'il débute sa remise en forme @Blackangus pour ceux qui on lu son journal et aujourd'hui j'aimerais obtenir ca : Pour ceux qui veulent une vidéo (il fait 1m70) : View: https://www.instagram.com/p/CoBLGrNjlZN/ Ca vous parait...

Je vois très bien ce genre de physique et comme tu la vue, quand je t'es montré les physiques que je souhaité tu m'as souvent dis que le dopage n'étais pas loin ou aller être nécessaire. Si je reste habillé je fais balèze mais ce qui pose problème c'est une graisse autour des abdos qui me gache...

Franchement Merci beaucoup pour ce partage ! Pour info, j'ai était obèse de mes 8 ans jusqu'a mes 16-17 ans. Après confinement j'ai perdu pas mal de poids surtout avec ma copine à coté LOL Et aujourd'hui comme le dis Freezer, je ne suis pas OBESE certains peuvent le pensé et je les laisse...

Denis Gallois est un natty avec un physique de monstre pour le coup et partage beaucoup de savoir sur les réseaux alors j'ai voulu essayer mais bon... Ah il à vu mon message ahahah ca me fais plaisir ça ! Honnêtement, la muscu et le Bodybuilding c'est le deuxième domaine ou je veut etre un...

Non bien sur, Viper avait mit des légumes (200g environ par repas), j'ai retirer les légumes pcq je suis chez mes parents il n'en mange pas (je suis étudiant) ce qui n'est pas forcément évident donc j'aurais pas pu tenir la diete de manière péraine. Après si tu me confirme que c'est important...

Je pense que tu devrais quitter ce topic et faire ta journée tranquillement. Au début je te pensais bienveillant, mais la tu amènes une énergie que tu ne te serais pas permis d'amené si nous étions tous autour d'une table. Alors je te demanderais bien gentiment de ne plus participer ici...

Très drôle bien joué mdrrrr Après je suis sérieux dans mes réponses et j'ai rien contre l'humour mais ma question était sérieuse.

Ce que je demande c'est qu'on me dise qu'elle approche serait la plus optimal.

Les patates sont certes des féculents à cause de l'amidon mais ca reste un légumes remplis de vitamine et de minéraux essentiels. Je me permet donc de poser la question.

Les patates ne suffissent pas ?

J'ai essayé un gars qui s'appeler Denis Gallois et j'ai perdu du temps et de l'argent car pas de résultat finalement Je ne referais pas la même erreur, j'ai demande à @Blackangus si il avais le contact de @Ducateam mais si sa réponse et négative, je pense que je me tournerais vers @billy ou @Yorka

Oui ils sont dans la liste mais je n'en mange pas

Tu n'y est pas du tout, j'aimerais trouvé une explication qu'avec un deficit aussi enorme je ne perde pas de gras. Tu as surement du voir ma diet, je suis passé de 3000kcal (maintient) par jour à ca. Comment c'est possible de ne pas perdre de gras ? Sachant que j'avais calculé mon déficit et il...

Voici ma diet corriger : Jour d'entrainement : Work-Day Aliments QTT Prot Glu Lip Kcal Repas 1 : 12h Oeuf Entier (1=/100) 400 24,0 1,6 20,0 260,0 Blanc d'oeuf 100 11,0 0,4 0,0 44,0 Poudre de cacao (Van Houten) 0 0,0 0,0 0,0 0,0 Fruits rouges (surgelés) 0 0,0 0,0...

c'est bon c'est arranger merci

Voici les questions que je pose et repose. ou sont-elles bizarre ? "Il me faut donc obtenir une bonne stimulation musculaire tout en minimisant ma stimulation nerveuse tu sais comment cela ce fais ? (j'ai des idées mais je ne suis sûr d'aucune) 1. Réduire les charges de 10-20% mais augmenter...

Je suis entrain de modifier cela dans mon excel