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ah pas du tout, quand Viper m'as prescrit la leucine elle n'était pas compter en calorie donc j'ai fais la même chose et pour le collagène j'ai juste pas trouvé de valeur nutritionnel sur nutrimuslce (je vais aller reverifier quand meme) Update, je viens de trouver je vias modifier cela pour...

je ne les comptes pas car il n'y as pas de quantité Pour ce qui est de la leucine et le collagène je n'est jamais vu qu'il avait une valeur nutritionnel donc ne les ai jamais compter apres je suis à 4-6g de collagene pour 8g de leucine en tout dans la journée

Ou je suis têtu ? Pour stagner faut qu'il y ai eu mouvement mdrr La il n'y as eu aucun changement. Tu essaye d'apporter une nuance en disant "à fond" ce qui n'est pas optimal gramaticalement parlant... Je te propose de parler en chiffre. A fond = Pied au plancher = 100% = jusqu'à l'échec...

Viper m'en avais fais une il y à 8 mois qui était différente, mais j'ai garder les bases et j'ai ajouté ce que j'ai appris entre temps Il m'as beaucoup appris et m'as permis d'avoir confiance alors maintenant je me permet de me les faires moi même je diras que c'est du 30(Viper)/70(Moi)

Oui c'est ca alors que mon père est pas diabétique mais ca lui enlever la faim et il à perdu beaucoup de poids très vite. Et c'est le SEUL moment ou quelqu'un dans ma famille perdit du poids

Je vais reprendre rendez vous avec mon médecin mais j'avais déjà fais une prise de sang et je n'avais rien, tout était ok Néanmoins, je préfére le notifié car c'est peut etre quelque chose que je devrais considérer mais : 1- TOUT les membres de la famille du coté de mon père son obèse 2- Ils...

C'était bien quand j'étais en prisse de masse... Mes résultats de semaine en semaine était ahurissant mais en sèche ca ne marche pas visiblement. Je me suis toujours entrainé jusqu'à l'échec après comme je demande plus haut, faut-il que : 1- Je réduis mes poids et j'augmente le nombre de reps...

Pour stagner il faut qu'il y ai eu un changement, or ici il n'y as eu aucun changement... Comment me donner à fond et ne pas impacter mon SNC en même temps ? sans vouloir te vexer ca me parait paradoxal comme conseil Pour le coup, j'ai légèrement moins de force et je le reconnais, je n'est...

Je cherche à voir pour obtenir le contact de ducateam sinon je n'est pas d'idée de vers qui me tourner, j'ai essayer de payer un gars avant de faire ma séche mais ca fais 3 semaines et rien n'as bougé. Je lui est quand même demandé des comptes il m'as répondu : "Tu as arrété de consommer de...

Comme dans mon message au dessus : Si je comprends bien pousser lourd et ce donner à fond pendant les entrainement en sèche n'est pas une bonne approche ? Il faudrait que je m'entraine plus tranquillement ? que j'impact moins mon SNC mais du coup comment faut-il que je m'entraine dans ce genre...

Ah ok SNC = Système Nerveux Central (je l'avais pas désolé) Il me faut donc obtenir une bonne stimulation musculaire tout en minimisant ma stimulation nerveuse tu sais comment cela ce fais ? (j'ai des idées mais je ne suis sûr d'aucune) 1. Réduire les charges de 10-20% mais augmenter le nombre...

Je sais que je vais perdre en performance et je suis à l'aise avec ca je m'empeche seulement d'en perdre un maximum afin d'avoir des séances qui consomme toujours autant d'énergie et donc me permettent de dépenser plus de kcal : dis moi si je me trompe, mais tu brule plus en poussant 140kg au...

Avec mon emploie du temps, je peut pas vriament me permettre d'augmenter ce genre de chose. Après est ce que faire 15-20 mins de cardio basse intensité après mes training est envisageable ? Je pense que c'est contre productif surtout que la plupart du temps après mes trainings, je suis blanc...

Je suis sûr que c'est possible, la plupart des mecs avec qui je m'entraine on perdu entre 10 et 20kg en 2-6 mois avec 1500-1700kcals par jour et continue toujours pour sécher un max et ca fonctionne pour eux donc pourquoi je ne pourrais pas réussir moi non plus ? surtout qu'eux sont de vrai...

Je compte le faire lorsque j'aurais réussi ma séche pour l'instant je suis au point mort... Je sais que c'est possible et que je peut le faire, je n'est juste pas encore réussi à être en déficit... Je suis passé de 3000kcals par jour : J'étais stable, mon poids et physique ne bougé pas et mes...

Salut les gars, petit retour après quelque recherche histoire de répondre au sujet et """"close"""" le débat que j'avais lancé. Il est tout à fais possible de perdre du poids pour n'importe qui, les cellules graisseuses (adipocytes) peuvent etre vidé (via déficit calorique) Il est donc...

Pour l'instant je suis entrain d'apprendre et de trouver mon maintient calorique, je n'est encore rien commencer, je suis en préparation. Mais je comprends ce que vous voulez dire, je vous remercie pour vos conseils et vous promet que lorsque j'aurais commencer et choisis une un cap je mis...

J'essayer de comprendre ce qu'il à fais, vu les résultats qu'il à obtenu je ne peut que l'écouter. Quel est le problème ? il amène une nouvelle manière de faire, ca m'interesse je lui pose des questions, en quoi ma démarche est mauvaise ?

tu descende à 1500 en jour off et 2600 en jour d'entrainement ? t'as fais ca dès le début de sèche ? seulement vers la fin ? T'as réussi à tenir ? tu as du avoir de bon résultats avec ce fonctionnement

Je suis tout à fais d'accord avec toi, mais j'ai trouvé de remettre au clair mon parcours afin que certains arrivant ne sois pas perdu ou n'est pas une image éronné de la situation. 20kg en 6 mois ? tu pourrais nous en dire plus ? comment tu as fais ? Par "descendre très bas" tu veut dire...