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En attendant la gh qu’elle soit de nouveau en stock J’ai commencé l’ipamorelin et le cjc no dac a 150 mcg chacun Je le prend à jeu le matin et le soir avant de dormir. Niveau sommeil réparateur on dors très bien et très facile à s’endormir moi qui est énormément de mal en tant normal. Par...

Merci pour tous ces conseils @Isis51 j’en prend bien note. Comme tu dis je ferai en fonction de mes journée et je diviserai la dose en deux dès que je peux Je pensais faire comme tu dis le matin gh et de suite balade avec le chien de 1h30 et seulement après je déjeune Tu me confirme ce que je...

merci pour toutes ces précisions et le temps que tu as pris à m’expliquer tout ça. j’y avais pensé pour la gh a la divisé en deux mais ce qui m’embêtait c’est du coup de pas pour voir prendre de post entraînement assez rapidement Ou alors comme tu dis la faire avant J’ai un autre soucie c’est...

Pour les viandes à cuire je la pèse cru mais j’ai longtemps hésité avec cuit Du coup je me suis peut être trompé pour prendre la bonne valeur entre une viande cuite et cru

Au niveau de la reprise de l’entraînement j’ai effectué mes trois séances de full body super sensation de retrouver les poids et j’ai aimé m’entraîner de cette manière pour la reprise

Voilà pour les macros de mes repas : Jour bas lundi mardi jeudi vendredi dimanche Repas 1 : 279 kcal P29,16/G42,38/L4,7 200 g de blanc d’œuf 50g d’avoine 1omega 3/ 1gr vit C / 1 verre eau avec 1⁄2 citron Repas 2 : 405 kcal P53,19/G0/L19,9 180g de poulet 5g d’huile d’Olive 1 oméga 3 Repas 3...

J’aime bien ta cure je pense il va y avoir un prise de muscle même en léger déficit calorique. Par contre comme dit précédemment tu devrais rester après ta semaine 20 sans aucun produit mes trt sinon ton taux de testo dans le sang sera bcp plus que les 100 mg il faut que tu redescende à un ton...

Le type 3x8 le vrai c’est 7 nuit 1 jour de repos 7 après-midi un jour de repos et 7 matin Après on appelle communément le 3x8 ce type de cycle 2 matin 2 après-midi 2 nuit 4 jours de repos et on tourne comme ça

merci pour le lien ça a l’air pas mal du tout ils font même des premixed avec pen sympa je trouve

Pour te donner un exemple que tu vois le système un training qui peut ressembler à ça : Lundi : push Couché : 3 X 6 reps Développé Militaire : 3 X 5 à 8 reps Dips : 3 X 10 à 12 reps écartés coucher aux haltères 3 X 10 à 15 reps Elévation Latérale : 3 X 10 à 15 reps extension Barre...

Le ppl c’est Push-Pull-Leg Tu fais tout ce qui est pousser comme mouvement sur une séance L’autre séance tout ce qui est tiré comme mouvement Et la dernière jambes Et tu tourne en général 3 jours un jours de repos 3 jours training Et tu as deux séance différente avec des exercices différents...

merci je vais faire ça ,pour avoir de la marge Après mon taux de fer est dans la norme mais comme tu dis il peux monter au fur à mesure encore merci

Moi aussi j’ai tendance à être toujours haut en hématocrite là je suis à 52% et je ne descend pas en dessous pour je suis seulement à 125 mg de testo C tous les 9 jours Je serais aussi tenté par le npp mais je sais pas déjà la boldo c’est fini pour moi

merci pour le lien et ta réponse ;-)

Dans ce cas là les personnes ont arrêté leur trt durant l’utilisation du hmg et hcg pour avoir un enfants @killsim ? merci

Si j’ai bien compris tu fais tes calculs sur l’ester qui a la plus longue demi vie et dans ton exemple la boldo qui a la demi vie la plus longue super post très bien rédigé et agréable à lire

De rien , c’est un peu frustrant d’y aller mollo mais c’est mieux pour le corps et éviter la blessure

Normalement c’est juste des courbatures ça devrait passer d’ici deux trois jours. Après pour une reprise il faut y aller doucement ne pas aller à l’échec et reste entre 50 % 60% de son Max pas plus Les tendons articulations ne sont plus habituées. Et on peut très vite se blessé cela serait...

Tu veux dire quoi par monde olympique tout sport confondu ?

Si les vergetures sont déjà là c’est trop tard c’est en prévention en fait tu mets de l’huile d’amande douce ou coco avant le training