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Genial mon gros Made In US!!! Tu verrais ensemble sur une journée l'été je te dis pas !en mode Venice Beach! Matin trainning jambe , Des collations et repas comme ils se le doit ,l'après midi training sur le dessus,collation , le soir ballade . Le veritable Old School . Ahahaha aller on garde le...

Salut poto. Oh moi ça va super,je sens que mes cannes ont bien bosser hier ,sans etre casser, que mon meta est bien restauré. Donc tout roule hormis ma vie privée ou l'ont prends un peu de distance avec ma nana,mais ça fera du bien je pense. Journée basse en calorie et glucide pour moi. Ça fait...

Si tu es chargé ça passe;) C'est dans la tête ça,naturellement on pourrait pas mais chargé demain tu peux reclaquer les pecs sans problème :)

Le dos c'est mon programme préféré. Par contre il est suivit des triceps. Je trouve que les triceps ont toute leurs puissance après un trainning de dos. Surtout sur banc à la barre en prise serrée. Mais si toi il te réussit comme ça tant mieux alors;)

Bien mon gros! Alors courage à toi :)

Bonjour à tous Bon ce feed va retrouver de la vitalité :D. Petit dej pour ma part suivit d'une matinée posée. Ensuite boulot et ce soir j'irais faire Pecs /Biceps. Et vous votre programme? En tous cas bon courage à vous et bonne journée ;)

Bon après une séance de deltoïdes/trapèze ce matin Super seances de cannes ce soir accompagné d'abdos. Fentes/Front squat/ leg curl avec pas mal de serie et degressive sur la fin,super brûlure,ensuite machine pour ischios. Je sens que j'ai bien bosser. Je suis hyper veineux,on voit les veines...

Pas de soucis mon gros

@Ced je vais pas te decevoir mon gros Au fait ils attendent 3000 personnes là bas,j'ai quand même peur qu'ils annulent le concours...ils n'ont pas de consignes pour l'instant mais bon. Je crois les doigts

Le ruhm aussi :p:p:p:D Je sais pas pourquoi je sent que je vais tout claquer la . Je vais plus me prendre la tête ! Je vais cramer le gras qui reste les gros ! En tous cas je me sent bien. Après ma petite séance tout à l'heure je vais me faire un bon petit repas salade blanc de poulet ,avec une...

J'en prenais mais j'en ai plus,je vais en reprendre. En ce moment je me fait des tisanes à la queue de cerise c'est assez sympa comme truc

Au fait vous connaissez des truc qui pourrait m'aider à dormir un peu mieux,mais pas de somnifère,plus un truc naturel?

Toi tu es Bodybuilder ...donc un truc de ricain:p tu connais le domaine mon gros.:D Mais quand tu parle de Cheat meal ou cheat day à des gens qui ne sont pas bodybuilder mais font un régime il te regarde avec des yeux !incroyable. Et oui les recharges sont importantes . Bon ce soir après le...

Du wisky ,ça fait peter les veines un truc de fou

Merci @Ced ça me fait plaisir! @Paul33 ah ouais super idée ça mon gros. Je pense que trop de restriction ça tue la diet un moment,je me suis privé trop longtemps...grosse frustration en plus et mes petites recharge au riz et à l'avoine bah ça marche pas...il faut recharger...à la bouffe de merde...

Yes je me sent mieux et je transpire comme un boeuf chez moi :D. Ah oui c'est une bonne idée. Pour bien récupérer et garder le meta actif. Tu peux prendre de bon glucide comme avoine et riz,un peu de figue sechee,j'en prends en petite quantité ça donne un coup de boost en cas de petite fatigue...

Je viens de prendre une petite portion d'avoine mélangé à de la whey et lait d'amande, Ainsi que 20gr d'amandes . Mon physique à carrément explosé à la salle! Look plus dur, sur la pause epaules de face ,ça me fait de grosse pastèques veineuses et les triceps ressortent la dessus. (Dommage que...

Bon les gros je suis à la salle la... Physique de MALADE !!! Encore plus veineux!!des epaules de fou!!! Je viens de taper une pose double biceps,les bras sont énormes veineux et tous les muscles sont encore plus découpés!!! Je transpire à fond et je creve de chaud

Grand merci mon ami. Oh pour la pesée et les photos je verrais Samedi matin car la j'ai du faire un peu de flotte et faut vidé le ventre mdr. Mais oui mon corps réchauffe bien la ,et j 'ai retrouver une energie et libido. Retour sur la diet de toute façons

Merci à tous pour vos message ,ça me fait plaisir ,vraiment. @pat73 ma femme me soutient,les erreurs que j'ai commises sont autres choses que le culturisme,depuis des années je me suis laisser partir dans des dépenses financières. Et arriver à un moment je me retrouve endetté,j'ai refusé des...