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Ahahaha et non pas le droit! Ça me manque quand même mais bon, ça reviendra:)

Bien d'accord avec toi ,ici on est la pour s'entre aider ,partager , développer des avis. Les critiques sont très bonnes à prendre quand elles sont respectueuses et objectives. @billy m'a donner pas mal de conseil,m'a complimenté sur certaines choses mais à aussi donner quelques critiques sur...

Bonjour la Team Je viens de terminer une séance cardio de 20 minutes et 25 minutes d'abdos. Le tout à jeun. La ça sera blanc d'oeuf ,flocon d'avoine. Je suis aussi bien conseillé par @billy qui a prit du temps sur lui pour m'expliquer pas mal de chose. Merci à @Viper de faire en sorte que la...

Mdr oui c'est vrai

Tu n'as pas à te justifier mon gros Et encore moins recevoir de leçons de moral ,ce feed est une prépa Colmar ,donc esprit Sport et entre aide avant tout . Celui qui est pas content il passe son chemin;)

Ou la chimie à tout va...

Dire ce que l'on pense est une chose... Le dire avec manque de respect en est une autre. Modére tes propo ou ne vient pas sur ce feed pour jouer au plus malin. Désolé mais pour t'avoir lu un peu tu as un gros manque de volonté concernant la diet...alors pas de leçon de moral.

Merci de ton soutien @Yorka ,pour le trainning j'ai mentionné avoir reduit l'intensité,ajouter des groupes,et puis j'insère du cardio dans la semaine. Pour les quadri je peux aller à 2h et sans blabla,c'est la séance qui m'atomise le plus,la je suis plus en léger et une 1h avec abdos à la suite...

Après tout dépend des métabolisme,si tu as un metabolisme rapide ou pas. Moi je suis à 3000 et légèrement en dessous même.

@billy Merci à toi poto! Je suis sur que tu vas progresser, tu as un gros savoir , tu as le look large , on va epaissir tout cela. Ça va peter j'en sui casiment sur !

Beau physique ! On voit pas bien mais tes cuisses ont l'air pas mal. J'ai le dos assez épais et quadri galbé,les stries vont venir après

Super pour ton plâtre,moralement ça va te faire un bien fou. Ensuite oui faudra vraiment faire attention le temps que ça soit solide. Mais si tu commence à sortir un peu c'est que tu es déjà bien motivé. Moi je pète le feu aujourd'hui ,tant mieux ça crame le gras. Merci mon gros Bonne soirée...

Bonne prépa à toi l'ami ! Moi j'ai des cannes et un dos mais je dois griller le gras à fond !! Retard sur les pecs moi, que je vais essayer de corriger à ma prochaine pdm. Merci aux autres membres @Sélecto bien d'accord les body d'autrefois avait une bien meilleur densité musculaire ,pour cela...

Il est tellement malin dans le domaine qu'il a déjà eu plusieurs averto par viper... Il provoque mais à part ça il cherche pas la merde ici

Tu te prends pour qui serieux ? À 24 tu joues les cador.

Bizarrement je me sent visé c'est normal??

Pour le cardio oui ,car c'est à faible intensité que tu grille le gras,à fréquence trop élevée c'est les lipides qui sont puisées. Bon courage au taf ;) @Ced Merci à toi mon gros Bon programme egalement de ton côté.

Bonjour à tous Et bien ce feed ne manque pas de vie ! C'est génial. Pour les aiguilles ça roule Je me plantais des 0,8×40mm Dans les epaules une année mdr. Bon et bien je me suis levé très tôt,4h45 Mais coucher tôt hier. J'en ai profiter pour faire la vaisselle,préparer le petit-déjeuner de...

Impeccable mon gros,je viens seulement de débriefer mdrr Tu as lu dans mes pensées

Bon bonne journée pour ma part Trainning en matinée et cardio (marche sur chemin) Je tiens à remercier @billy pour son encouragement en vers moi ainsi que les autres membres . Un membre d'honneur:) @Isis51 pense à Jay Cutler après son biceps explosé il est revenu sur scène. Ça va vite guérir ;)