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Merci mon gros! @Isis51 @billy a raison ,essaie de t'occuper l'esprit , fais de la gratte comme moi mdr Tu vas voir c'est le bonheur:D Aller sois fort poto, ça va passet cette histoire et tu en rigolera plus tard

Mon beau-père en a une qu'il veut revendre,avec poids et tout, c'est une bonne presse , et le truc c'est la double fonction , presse/hack squat . Je te tiens au courant.

Oh oui un bon rack. Tu fais casiment tout ,squat ,développé, les rowing enfin tout . Et puis je trouve que le ressenti est diffèrent. Je connais une bonne presse qui fait hack squat aussi , si jamais il est intéressé.;)

T'es un malin toi....t'es un vrai renard:p:p:p:D:D:D

Un entrainement comme je les aime! Barre et haltère,il y a que ça de vrai @Viper :cool:;)

Bonjour à tous les gros! Bon premiers repas prit 4blanc d'oeufs 2oeufs entiers 30gr de whey 110 gr de pain complet 1càs d'huile d'olive Et de l'eau la dessus. Aujourd'hui séance de mollets/ischios/abdos Donc plutot tranquille. Je pèserait en fin de semaine, car avec mon metabolisme qui avait...

Pas loin de Colmar alors :)

N'ecoute pas @billy il m'a envoyer un selfie , il est au bar au moins à son 5ème sky...ahahahahahah Non il à raison tu as une bonne base

D'accord tu t'entraine naturellement ?

Pas de soucis . Tu as un bon physique ,peux tu me dire ta taille ,poids et ton age ?

Oui ,mais j'ai reduit l'intensité donc ça va , je ressent bien la séance sans que ça soit trop dur de récupérer car avec la diet

Oh oui ! Et la je viens de finir la collation.

Ahahaha:D:D Non une robe de chambre :D:D

Venez comme vous êtes les gars C'est le Mcdo ici :p:p Bon ce matin 2h de trainning Dos /epaules /trapèze Tirage poulie pour chauffer le dos ensuite exo de base -SDT -Rowing buste horizontale -Rowing haltère -Traction -machine -Elevation haltère assis pour delto -Developpé Militaire debout...

T'es un tueur poto!! C'est ça qu'elle m'a demander de t'inviter pour une séance de quadri :p:p:D:D:D

Normal elle à le coach qui va avec :p:p

Tiens la même mon gros Je viens de prendre 80gm de flocons d'avoine et 30gr de whey et go salle Dos /epaules/trapèzes

Faudrait que tu publie une photo ici pour que je vois cela

Un retard par rapport au gauche et droite ? Je pense qu'il faut beaucoup de concentration dans le mouvement pour se focaliser sur le groupe qui à du rerard. Un travail lent , de qualité. Oui beaucoup de mauvais mouvement,ça gueule pour rien . Ça fait 15 fois les pecs par semaine. Je vois...

Les mollets et les biceps ont une douleur très aigüe je trouve,quand tu repose la barre c'est cette brûlure intense qui fait mal ,mais on aime:) Hélas oui, trop peu de sérieux ou pas de sacrifice. Je vois un groupe de jeune ...ils sont à la salle 6j/7 ...a faire epaule ,bras et ...PECS!! Les...