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Moi j'ai essayer la jambe une fois, ma copine a mi cire, elle a tiré, ça m'as littéralement tué et maintenant je préfère faire la tondeuse, pas de bouton, rapide, efficace, meme si sa repousse plus vite, j'préfère largement :)

Comme le déca pardon, enfaite 5 jours de demi vie, donc après calcul on arrive a 700 l:)

bah j'vais mettre 600mg/semaine. c'est esther long, donc j'aurais fais comme le boldo, premier jour a 800 et la deuxieme 300 puis après je ferais 300 2 fois semaine, ( j'ai 7000mg en tout ) ^^

Justement je cherchais le tableau pour le primo c'est aussi 1.5 fois alors ?

Je sais pas quel catégorie je pourrais faire, j'ai aucun suivi, j'suis a 87kg pour 1m74/75 et j'vais me taper une seche pour repartir sur de bonne base ;) Je te suivrais sur ton topic :p

Hé bah moi aussi au vu de colmar, je pense y aller aussi, je voulais y aller cet année mais trop gras... donc la j'vais aussi me préparer 1 ans c'est cours, faut pas se louper pour arrivé écorché :p GOOD luck a toi :)

La vache, on dirais plus tu prend de roro plus tu gagnes de viande, lol j'ai juste vu équipoise 6 semaines j'ai arrêter de lire, rien que en haut dans la description du produit il dise esther long, donc mini 10 semaine et encore j'dirais 12, Puis tout un tas de mélange c'est pas trop bon non...

non non c'est pas un poisson d'avril mdr, mais lundi et mardi je fais juste 2 exercice mais je veux dire je met pas lourd, je fais uniquement la contraction volontaire pour les titiller ils sont pas mort a la fin du training lol

Franchement, ça va, mais j'vais bientot refaire un planing de jour, et surement enlever les 'rappels' c'est vrai sa donne un petit coup mais bon c'est vrai que je stagne a 43.5cm en ce moment mais je seche aussi donc je sais pas, mais je vais réorganiser ça :)

Si lundi pec mardi dos, juste avec le : ça a fait un smiley ^^

Moi retour, je fais Lundi :PEC/ 2 exo triceps en serie de 15/20 rep + mollet 2 exo assis/debout Mardi :Dos/ 2 exo biceps en serie de 15/20 rep + abo 2 ou 3 exo Mercredi : Epaule trapeze + mollet 2 exo 1 assis 1 debout aussi Jeudi : Bras premier exo triceps puis biceps, et après je fais du...

Oui mais tout ce qui est alcool ou Médicament comme cité en dessous remboursé par la sécu, il y a la taxe pour l'état donc sa gêne pas ! comme le canabis si il étais imposable ou taxable tu pourrais fumer un joint tranquille dans la rue ^^

bah c'est pas un guide, les douanier n'ont pas 2 de QI non plus lol, Mais oui privilégier les sources non connu et partager que en MP quoi :)

C'est dommage pour toi, vraiment. mais je trouve que la douane ont de plus en en plus de facilité a savoir quel colis prendre, il leurs suffit d’être sur ce forum voir les bannière, et même faire une petite commande pour voir comment est le colis et contrôler ceux qui viennent de la même...

sa dépend de la qualité du coach. très peu de personne sont motivé seul aussi donc sa se comprend :)

Moi j'irais bien, mais faire la route trouver un hotel etc chaud, mais si après avec quelque personne s'entrainer dans un gym pas loin ça peut être sympa ^^

Moi je trouve un coach inutile, même si il y en a de très bon. Le mieux c'est d'apprendre de ces erreurs, et de se corriger, a la limite un coach au début pour les mouvements pour pas se blesser ok... Mais pour faire un training, chacun est différent, différente taille de membre, élasticité...

C'est comme le programme Gainz de T nice le coach de miami, qu'il vend 150€ je crois et que sois disant tu as un changement de fou lol du mal a y croire ^^ les coach c'est plus ce que c'était, avant c'était par passion etc, maintenant il encaisse et te donne un truc banal pour 10 voir 100...

le truc qui n'est pas cohérent, il dis de ne pas changer de training, mais lui même change de training donc mdrr, moi le meilleur moyen de progresser c'est de faire des exercices que t'aime faire et te donner a fond dessus.

Je vais commencer ce programme semaine pro ou d'ici 2 semaines sur 1 mois pour test :)