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tu ne poses pas les bonnes question, es-tu en déficit calorique? il n'y a pas de glucide qualitatif, un glucide est un glucide, c'est 4cal/g ok un sucre simple est plus vite absorbé qu'un complexe (et encore dans un repas avec prots et lipides, ça n'est plus valable), mais c'est quand même...

et le support t'as répondu d'ailleurs... poursuis avec eux si besoin merci

Bien évidemment que les produits comptent mais pas que. ça va dépendre de ton total calorique sur la journée, si tu restes en déficit, tu pourras t'envoyer autant de glace que tu veux...

Hey les gros, arrêtez avec votre pangea, il n'y a strictement rien... De plus, pangea concerne plutôt les colis venant d'Asie, vous êtes sur un forum public les gars, ne l'oubliez pas ;)

Si la date d'expédition correspond...

diplômé d'une grosse école d'ingénieur, ça doit aider je pense en prépa, tu dois emmagasiner et comprendre un max de choses en peu de temps. Là encore la génétique entre jeu, certains ont les capacités, d'autres pas...

tu as des photos?

le fait que ça se touche à l'intérieur du haut des quads, c'est dû à ta morphologie, tu as un genou valgum. Là il faut vraiment que tu mettes les bouchées doubles voir triple pour les cannes car là, tu as toutes les calories pour bâtir et faire de la viande. Je reconnais que comme tu es grand...

il y en a qui ont de belles collecs :D:D:D

Tout les sachet sont juste "zippé" et non pas scellé avec toujours 2 à 3 cachet de plus justement pour les gens qui comme toi aiment compter... :D Même chose chez MR PHARMA. Les diana Valk sont bleue...

des cuissos qui poussent + de 230 au squat en libre, donc pas de secret...

en plus donc ça rajoute de la difficulté...

voilà ça le squat c'est parlant ;) ça commence à causer à partir de 2X ton pdc surtout en bulk, tu peux forcer, c'est l'avantage

ça ne veut rien dire, ça dépend des presses, toutes ces machines, c'est très bien pour bosser en sécurité, mais ça ne reflète en rien ta force. Sur une autre presse, tu peux mettre le double ou le triple... La vraie force, tu la vois au squat libre, surtout que ton pdc rentre en jeu aussi!

tous rond ;)

comme tu viens de le dire, la différence c'est le dosage lol:D:D:D valkyrie : 10mg par comprimé MR : 20mg par comprimé

j'en ai bouffé des kg quand j'étais plus jeune, qu'est ce que c'était bon cette merde lol et le gros paquet entier y passait dans la soirée... Full glucides:D:D:D

Gundill a fait une petite vidéo sur Franco

exactement, le fait de broyé les fibres, tu entames déjà le processus de digestion donc tu augmentes l'IG. Idem si tu fais beaucoup cuire des féculents le pire c'est les céréales soufflées où le processus d'extrusion fait monter l'IG en flèche. Vive le miel pop's lol

Cette histoire d'IG, c'est valable seulement si tu manges uniquement un aliment et rien d'autres avec. Genre du sucre pur pendant un training. Mais ça n'arrive jamais pendant un repas Il suffit qu'il y ait des fibres, lipides, proteines et l'IG ne veut plus rien dire. Par contre, la charge...