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limite envie de gerber des fois même :-)

peut être aussi que ça dépend de la capacité de récup de chacun et aussi le fait d'être natty ou pas ça change la donne...

Quand on force vraiment, sur un format de 8-10 reps, je vois difficilement comment on peut ne prendre que 1 min de repos entre les séries sans échouer sur les 3 ou 4 séries suivantes à charge équivalente.

Sur du développé couché par exemple ou les exos poly je prends au moins 4 mins de repos. Pour le % de RM j'en sais rien mais en fin de série je peux faire 1 reps de plus ou des fois aucune.

Effectivement tes temps de recup sont assez courts donc ça doit aller assez vite! Faudrait que je me chronomètre en fait, je vois pas le temps passer entre les séries et j'abuse un peu des fois :-)!

un peu, j'aime bien prendre mon temps et faut bien changer les couches aussi :-)

4-5 mins.

Tu peux détailler ton training sur une séance pour voir un peu comment tu agences tes séries/reps etc stp? J'aimerais bien faire tenir mes trainings sur 1 heure mais j'ai besoin de bcp de récup entre les séries et du coup ça me rallonge carrément la durée. Là je teste le pyramidal descendant...

tu enchaines comment tes series et exos? Pas de temps de repos ou peu?

Je pense faire des séances d'une heure max pour concilier tout ça. Donc va falloir que je planifie mes trainings différemment. Ceux qui s'entrainement dans cette fourchette de temps, vous pouvez m'expliquer comment vous faites pour faire tenir tous vos exos en 1 heure? J'ai fait cette semaine...

Je suis comme toi concernant le meilleur moment de la journée pour le training. Il m'est arrivé de m'entrainer le matin pendant les vacances et je constatais de moins bonnes perfs assez souvent. Je suis bien mieux physiquement et nerveusement le soir après 17h.

tu fais combien d'exos par séance? Et combien de séries par exo?

ça me semble une bonne option pour l'instant, je vais sûrement tester ça!

J'ai dit que je ne l'étais pas? Me semble pas...

j'y ai bien pensé mais je préfère faire d'un coup, comme ça on en parle plus. Mais ça reste une option malgré tout, à voir...

Je peux pas faire en dessous de 2 heures si je fais 2 muscles par training, j'aime bien prendre mon temps et avec l'échauffement plus les séries d'échauffement avant les exos ça me rallonge pas mal. J'ai 40 ans, faut pas que je néglige les échauffements :)

Respect! :-)

D'ailleurs pour ceux qui s'entrainent très tôt, comment vous faites pour avoir la pêche? Vous mangez avant? Comment ça se passe?

ah ouais, c'est une sacré organisation, la vache! Le week end ça m'arrive plus souvent aussi, c'est plus cool mais d'un sens j'aime bien ne pas avoir de training car ça me bloque pour autre chose, y a toujours des trucs à faire quand t'as une maison etc... J'ai ma propre salle à domicile donc...

Hello! Voilà, je m'entraîne le soir après le boulot, à partir de 18h30 et ma séance dure 2 heures. Avec 2 enfants, c'est parfois un peu chaud à gérer, ça me fait finir un peu tard et changer une couche entre 2 séries c'est pas l'idéal :-)! J'aimerais trouver une solution pour m'entraîner...