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sa fait longtemps que tu la commencé ? qu' elle sensation tu a avec ?

pas mal les perf au squat et sdt ! pour le dc j ai aussi une épaule en vrac depuis quelques mois ! sa fait chié les blessures !

ont peu payer par western union ?

première commande chez mf payé par western union ! je m attendais à des frais plus honnereux !! en tout cas tout et simplifié ! Faut je teste les bitcoins

si il et si honnête pourquoi il enlève pas les produit de merde de son stock , sa éviteré de devoir poser des questions sur les produits, il y gagnerait en crédibilité !! je vois pas l intérêt de vendre de la mauvaise qualité sa peu que nuir à son business.

oué grave sous dosé !

tu devrais avoir un taux de combien avec une bonne testo ?

salut petite question des effets indésirables avec ? mots de tête yeux gonflés ?ect...

bon verdict de la séance top j'ai pas réussi à finir le 1----25 au dc je l ai commencer à 60kg jusqu'à la 12 ème reprise je me suis cramer j aurai du mettre 50 kg ! bon après sa fait un max de rep aussi donc objectif le réussir au bout de 4 semaines à 60 kg

excellent ce programme je le teste cet aprem ! comme ça demain je reste en pls toute la journée dans mon lit !

je vais mettre ça à la place de la pomme de terre

non perso jamais testé la patate douce faut j essaye sa le goût de la pomme de terre ?

pas trop de complément et des aliments simple

salut les gros donc je poste une diète prise de masse pour avoir vos avis je cherche à l optimisé je commence début janvier merci au expert pour votre aide précieuse Petit déj: 3 œufs entiers, 3 blancs d'œufs, 100g d'avoine, 1 banane 5ml d'huile de coco et 2 capsules d'omega3 cal:738 glucides...

salut gros ta une idée ou je pourrais trouver une table de conversion des aliments en kcals détaillé lipides prot glucides ect... merci d avance

ok e en tout cas ces top de pouvoir échanger avec des gars qui ont de réel compétences ✌ je pensais connaître pas mal de chose mais la je m aperçois que j ai encor tout à apprendre !

Ok merci en effet ces plus simple avec ton topic je trouve 2960,27 donc 3200 kcals devrait faire l affaires pour prendre en douceur !tu gère je voi que tu es sur tout les plan diète tu dois en connaître un sacré rayon ces ton métier ?

tout à fait !! mais bon faut savoir à qui s adresser trop de coatch bidon

rien elle a pas été faite pour moi à la base mais pour un pote même gabarit que moi ! je sais c pas top

faut que je revois tout et malheureusement je suis pas au top sur le sujet peut tu m' aider à calculé mais besoin kcals lipides glucides protéines en sachant que je mesure 1,75 pèse 81 kg bf 15/20% j ai 36 ans je m entraîne 4 fois semaines travail physique ! merci pour ton aide