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-démarrer sur un mix alors que tu n'as pas essayé les produit pas le passé n'est pas une super idée a mon avis, j'ajouterais meme que je suis contre les mix personnellement -pour la relance en effet tu attend un taux negligeable de l'ester le plus long pour la commencer -perso moi c'est...

Je fait ça en général sur les gros mouvements, comme le Squat qui en général a mon top est bien mais en post cycle j'ai tendance à perdre un peu de perfs donc je remplace par une variante (ex: safety bar Squat) ça me permet de garder un mouvement '' similaire sans constater de régression car je...

personnellement pas trop de changement changement en terme t'entrainement si ce n'est peut etre que ON je vais me permettre quelque rest pause pour augmenter l'intensité et le volume total de rep deuxieme chose potentielle c'est que je vais remplacer certain exercices au moment opportun afin...

Je vais commencer à suivre lol même si je suis à la traîne ahah

Pas fan personnellement Car difficile d'agencer une periodisation c'est un peu trop des seance je pump et basta a mon goût Et en terme d'hypertrophie ce n'es pas le plus optimal je trouve Faisable, mais pas optimal.. Pas non plus fan du hiit (même contre a vrai dire)

Tu devrais nous faire suivre des photos mon gros Sinon simplement une meilleur sélection peu peut être le faire On manque de détaille pour t'aider

Va falloir détailler ça me semble bien vague tout ça

On va faire au mieux pour que ça explose ahah

Bah écoute gros mes séances e vont d'agence comme ceci Leg 1 : SBS (lourd) set Hip thrust (lourd) 5set Leg press (léger) 5 set Leg curl (lourd) 5 set Leg 2: BSS (léger) 3 set Hip thrust (léger) 3 set Leg extension (kaatsu) 4 set Leg curl (kaatsu) 4 set Leg 3: RDL (lourd) 5 set Leg...

Merci mon gros on va faire au mieux et essayer de se focus à maximum

De retour enfin Des semaines vraiment compliqué un moral de merde, une diète de merde et training pas au top Je sort enfin la tête de l'eau -Avec une reprise de la diète sérieuse -Nouvelle prog en terme d'entraînement axé fortement sur les points de mon physique que je souhaite voir...

Oui puis si tu fait du Squat ou autre tkt les abdos ils prennent tarif Perso je ne les ai jamais fait de ma vie et ça n'empêche pas que un peu plus sec ils sortent

Team '' je fais pas les abdos'' ahah tu as bien raison je ne les fait pas non plus je préfère mettre mon énergie dans autre chose Oui tu peu baisser légèrement les cals pour faire un genre de recomposition corporelle

si 300mg de tren etait niquel pourquoi augmenter obligatoirement reprend a 300mg nan?

ah gros les cannes ca fait un physique

toi qui voie apres gros je propose juste, j'ai des eleves sur un split ppl+upper/lower, ils n'avaient pas l'habitude et mainteannt ils adorent lol

apres le fait de perdre du volume n'est pas un probleme ca revien apres

Nan il faut arrêter de dire ça, c'est pas parceque une personne avancer fait comme ça car pour elle c'est mieux que ça devient une vérité absolu, les AAS c'est pas tout le monde pareil, tout le monde ne va pas réagir de la même manière à tel ou tel protocole Donc bah il faut essayer voir ce qui...

Salut mec tu peux largement faire les jambe 2 fois dans la semaine ppl + upper/lower

Ah bah visiblement il n'y a que moi qui n'aime pas lol Pour moi ça manque un peu de volume en sur chaque groupe si tu es un pratiquant avancé La fréquence avec ce split est aussi très faible, il n'y as que les bras et un peu les deltoides antérieur qui ont une bonne fréquence Après si tu aime...