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Pour ton gain de masse musculaire ça fait 3 semaine poto, c'est juste impossible de pouvoir espérer construire de la masse maigre en si peu de temps

C'est une galère tu la dis Moi je spot tout les matin actuellement et depuis au moin 15 semaine et je commence à en avoir ras le fion lol

Je dirais pas que je suis spécialement axé sur la force c'est juste que je démarre une série quand je me sens d'attaque Et en général il me faut du temps pour récupérer de chaque série

Je ne compte pas mon temps de pause donc sur les gros mouvement il peu m'arrive de prendre un bon 5min oui

Oui c'est ma plus grosse journée en terme d'exercice mais pour autant elle n'es pas plus longue car il n'y a que des petit exo

Ensuite quand tu regarde bien je récupère pas de la même manière pour chaque muscle J'arrive difficilement à encaisser plus de 5 série pour les pectoraux par seance Et plus facilement allait en chercher 10 pour le dos Et comme je disais quand tu as un squat à en série à 200 c'est pas la...

Perso je compte pas en minute par muscle Mais en série Tu prend mon jour 3 par exemple j'ai 5 série direct de pec / 6 de triceps / 6 de faisceau Latéral Ensuite à mon sens il n'y a pas de veleur exacte en terme d'entraînement Il faut faut manager ses training en fonction de soit, sa capacité...

Je peux difficilement faire moin car même si j'ak que 2 gros mouvement je m'echauffe pas mal sur chacun donc j'ai facile 1 consacrer à 2-3 mouvement et ensuite ça va vite Puis je compte pas les temps de repos non plus J'aime ce format l'intensité je la met sur chaque série car mon temps de...

Je dirais entre 2h et 2h30 pour les training les plus long

Crois moi pour être sont pote je peu t'affirmer qu'il a de la marge sous le pieds car il il prend moi que que la quasi totalité des personne sur ce forum lol Et en effet il y avais une limite de poids il a largement de quoi améliorer la qualité de son physique crois moi sur parole

Hello les potos il me semble que cela a déjà été fait une fois mais une petite mise à jour peu sembler bonne Si quelqu'un a un listing de tout les compétitions de BB amateur (open ou non) Et pourquoi pas un listing des npc qualifier ça pourrais être cool Avec plus ou moin leur période même si...

Hello les poto voici mon training actuelle si ça peu en inspirer certain :) S1: Dos / épaule / Ischios Rack pull 2-3 / 4-5 Rear fly 5 x 20 + partials Lat pull down 5-8 / 10-15 Chest sup 5-8 / 10-15 Unilateral row 2 x 8-12 Low row 2 x 10-15 Upright row 8-12/ 8-12 / 15-20rp Latéral raises +...

Jpense que ça doit être une question d'humour surtout lol Tu avais l'air un peu trop exciter à l'idée de passer le cap, comme si c'était la seul chose que tu voulais un peu c'est ça qui faisait bizarre poto mais on se trompais peut être Ton message la est déjà bcp sérieux et bcp plus parlant...

Perso je m'entraîne pas pour être muscler sur la plage ni même pour être le plus musclé de ma salle...

Spécial en effet je suis pas le seul à le penser merci lol Je dis pas que c'est son cas mais j'ai l'impression que les gens se mette à se dopé comme si c'était une mode Moi je vais être très honnête me dopé ça me soûl ça me soûl de devoir tout les matin me réveiller et l'injecteur des truc...

Ouai bon vous me dépassé les gars je pense que le débat est inutile et qu'on trouvera pas de terrain d'entente parceque vous prôné un état d'esprit qui n'es pas le mien Voir des gens faire du mal à d'autre gens gratuitement voir presque pour le plaisir je trouve ça révoltant et je m'y oppose...

Merci poto mais bon ce genre de vidéo ça sert pas à grand chose n'oublions pas que ça concerne pas une seul personne

Ouai désolé poto j'ai répondu à plusieur message sans taguer c'est pour ça

Donc pour toi comme c'est la base de la nature ça doit rester comme ça ? C'est un peu idiot Mais gros il se sont pas mis dans cette situation, tu as des gens qui font ce qu'il aime et un mec qui vien les pourrire pour x ou y raison C'est comme si demain on vien me harcelé parceque j'ai pas...

Suffit d'ignorer, mais tu peux pas dire ça. Demain tout les jours on t'insulte ouvertement devant des milliers de personne de manière régulière tu fait quoi ? Tu ignore ? Nan gros je suis sur que non et je suis sur que tu te rend même pas compte du mal être que ça peu créer