Résultats de la recherche

Kedal Les horaires du boulot et les entraînements ça me fatigue, surtout à cause des 3 training du ppl B ^^ Du coup récup moyenne

Bin finalement je n'ai tenu que 2 jours sans sport.... -Tractions lestées : 8 / 8@25kg / 5@30kg + 10 tractions pdc -Tirage horizontal poulie neutre : 10@70 / 8 / 8@75 -Rowing menton poulie basse : 15 / 12 / 10 - Curl marteau incliné : 3 x 10@14kg -Curl marteau pupitre unilateral : 3 x 10@12

Quand l'appétit va, tout va ;)

J'vais sûrement me dire la même chose... #onfaittouslesmemeserreures

AUJOURD'HUI : LEG -Squat : 15@80 / 10 / 10@90 / 8@100 / 13@80 -Leg extensions : 15 / 12 / 10 / 9 SS -Leg curl : 4 x 21 ( 7/7/7 ) -Presse à cuisses : 10@200 / 10 / 10@240 - Mollet debout machine : 20 / 20 / 15 / 15 ( 5 sec contraction toutes les 5 rep ) -Relevés de genoux suspendu : 5 x 15...

AUJOURD'HUI : PUSH -DIH : 12@26 / 10@28 / 7 / 7@30 -Développé machine : 15 / 7 / 12 / 5 -Chest powerfly : 10 / 9 / 9@20 -DM : 10 / 9 / 9 / 8 -Elevations frontales poulie basse : 12 / 11 / 10 / 10 SS -Elevations latérales poulie basse : 6 / 6 / 10 / 10 -DC serré : 3 x 6@60 -Extension...

AUJOURD'HUI : PULL -Rowing prise serrée neutre : 15@50 / 10@60 / 8@70 / 10@60kg + barre -Traction large double contraction : 7 / 7 -Traction large : 12 / 14 -Tirage poulie haute supi : 10 / 9 / 9 / 9 ( 2 sec contraction par rep ) -Face pull : 2 x 15 - Curl barre : 15@20 / 7 / 7@30 / 10 /...

Je ne dirais qu'une seule chose : MEEEEEEERDE !!!!! Enfin je me serais dit ça pour le sdt mais 180 c'est pas encore la peine d'essayer pour moi :D

Si elle tient de moi c'est mal barré ;)

Pour l'occase je ferai péter le champagne EUUUUUH le Feed dans le journal de cycles je veux dire :D

Je la ferai mais ce sera pas avant l'an prochain avec les conditions suivantes : quand ma petite sera là, il faudra que mon emploi du temps me permette de m'entraîner normalement et que je récupère suffisamment ( donc quand elle fera ses nuit ), et également que je n'ai aucune étude clinique en...

Ouais j'y ai pensé mais le clen je sais pas si ça se fera un jour Mais je reconnais que si j'attendais pas d'enfant j'aurais déjà fait l'expérience o_O

De masse osseuse ? Je n'ai rien contre :p

Lol c'est ce que j'aurais aimé atteindre dans une autre vie La nature n'en a pas voulu ainsi ^^

Jpensais que si vu que t'as passé le quintal ;)

Salut les gars Question pour l'ensemble : qu'est ce qui peut se passer pour un gars qui est off en anabo, en diète PDM et prend du clen en parallèle ? Sans parler des méfaits sur le coeur, je pensais anabolisme/catabolisme ; masse maigre/masse graisseuse... Ps : pas taper svp je ne vais rien...

AUJOURD'HUI : LEG -Squat : 5@110 / 4 x 5@115 -Presse à cuisses : 18@200 / 12 / 12@240 -Mollet à la presse : 30 / 23 / 20 -Mollet debout machine : 20 / 18 / 15 SS -Leg extensions : 13 / 11 SS -Leg curl double contraction : 8 / 8 -Relevés genoux suspendu : 5 x 15 SS -Crunch machine : 5 x 10

Bien vu :p Je disais que tu étais une belle bête avant même de commencer les stero

Visiblement la détermination ne suffit pas En tous cas mes bras sont un retard absolument honteux ^^ AUJOURD'HUI : PUSH -DM haltères : 10@24 / 8 / 6@26 -DC 15° haltères descente 8sec : 3 set 24kg, dernières rep faites en explosif Pas compté le rep range exact -Chest powerfly incliné : 10 / 9...