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Le mec est en train d'exploser gentiment quoi..

Très solide bravo d'être arrivé à ce niveau là Massif et dense à la fois Tu y es arrivé natty ?

Sans parler de l'investissement qu'on y met Et sur le banc voisin t'as le résultat que tu aimerais avoir que tu n'auras JAMAIS naturellement Faut pas se bercer d'illusion : souvent le dopage agrémente plus qu'une cerise sur un gâteau :rolleyes: Mais en attendant de prendre cette décision qui...

T'es bien loti pour un mec qui a du mal avec la diète ^^ Jetais bien congestionné fin de séance, soudain une bande de boeufs s'est pointée, secs, énormes, veineux.... bref chute du moral :cool:

Il aurait fallu garder la même diète pour bien juger le changement En tous cas les congestions sont meilleures et je reprends un peu de poids ( je suis légèrement en surplus calorique, quasi aucun écart )

AUJOURD'HUI : PULL -Traction large lestée SS traction pdc : 8@20kg + 8 / 6@25kg + 8 / 6@25kg + 7 -Traction convergente machine : 15 / 13 / 12 -Rowing vertical poulie basse : 15 / 12 / 10 -Curl incliné haltères : 10 / 9 / 9@14 -Curl haltères pupitre : 3 x 12/15@12 Je ne devais pas...

Ça fait mal pour si court en effet..

C'est déjà un bon point de l'utiliser, yen a pas beaucoup qui combinent LH + FSH

Merci du retour ;) Tu as fait le protocole classique de 22 jours ? Tu l'as couplé comment le menopur ?

Pour appuyer ce que dit @havah , j'ai fait l'expérience perso de me faire un protocole d'aromasin pour voir l'influence sur les hormones avec PDS avant/après La PDS après aromasin, j'avais crashé mes E2 ( en dessous de 10, indétectable par le labo ) et je me sentais aussi bien Petit + sur la...

Merci du retour ;) bon courage pour les semaines à venir

HIER : PUSH -DM assis smith machine : 10 / 8 / 6 / 5 / 20 -DI haltères : 10@26 / 8@28 / 6@30 / 15@22 -DC machine : 10 / 8 / 6 / 20 -Ecartés vis à vis poulie haute : 12 / 15 / 10 / 10 -DC serré haltères : 4 x 10@24 SS -Elevations frontales haltere : 10 / 10 / 10 / 8 -Extension poulie haute...

Ouais un haut bien massif surtout que t'es encore très jeune @hugelmgder Là tu as fini la cure et tu cruise sur quel dosage ? J'ai raté des épisodes sur ton journal

AUJOURD'HUI : PULL -Rowing horizontal poulie : 15@65 / 12@70 / 8@75 / 8@80 -Traction large double contraction : 8 / 7 / 7 / 7 -Tirage vertical supi 2 sec contraction en bas : 12 / 7 / 15 / 7 -Face pull 2 sec contraction : 3 x 10 - Curl haltere puis barre : 12 / 10 / 8 / 8 / 6 / 6 -Curl...

Oui il y a ça + les elevations latérales qui me crament chaque fois que je fais les épaules pour compenser les clavicules

jveux pas être particulièrement fort, mais un 150 au squat et un 200 au sdt me satisferait déjà..

AUJOURD'HUI : LEG -Squat : 5@115 / 4@120 / 3@125 / 2@125 / 1@130 -Presse à cuisses : 15@240 / 10@280 / 10@300 -Leg curl : 10 / 9 / 8 SS -Leg extensions : 12 / 10 / 12 -Mollet debout machine : 30 / 25 / 22 -Mollet debout unilatéral : 17 / 16 / 16 -Relevés genoux suspendu : 4 x 15 SS -Crunch...

On dirait mais si tu me vois en face tu réalises que j'ai des clavicules étroites Ce qui me sauve la mise c'est une taille fine, ce qui proportionne le haut du corps :rolleyes:

Une ossature de fillette ça aide :rolleyes:

Tu boxes dans une catégorie lointaine @gwad :D Moi ça fait plusieurs semaines que j'ai fini la sèche, j'ai mis toutes les photos au fur et à mesure des semaines Actuellement ma condition ( pour la 2eme je mets en noir et blanc sinon ça dépasse 1mo )