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Ça doit faire moins de 1mo je crois

Tu peux te ligaturer les boules maintenant :cool:

On va échanger nos corps 24h que tu vois ce que c'est des cures dents :rolleyes:

Ouais ouais je verrai Toute façon ya jamais eu d'urgence vitale à curer, je vais avoir plus important que ça Comme toi d'ailleurs ^^

J'avais pas percuté mais échec cuisant : tu n'as pas isolé les avants bras.... Bravo hein :rolleyes:

Ou pas... cure reportée pour une cause plus noble :p Et après ça avec le bébé je ne pourrai pas me permettre avant un moment à mon avis, vu le temps qu'elle va nous prendre :D

Putin mec on est vraiment les faibles de la musculation :cool:

Le mec fait du full body en split :D

AUJOURD'HUI : -DIH : 10@26kg / 8@28kg / 6@30kg / 15@24kg Centré sur le focus, pas cherché la perf ni les poids -DCH Mtor : 4 x 8@24kg ( environ 8, tellement focalisé que j'ai oublié de compter :rolleyes: ) SS -Curl barre : 4 x 8/10@32kg -DCH serré : 4 x 10@24kg SS - Extension poulie haute...

Comme dit biggy les 3 sec iso et excentrique j'aime bien perso Avec ça j'ajoute la double contraction c'est du bonheur ça aussi

"je crois que le mec là bas il me propose une partouze....." un classique français.. qui connaît ?

Je connais une astuce pour améliorer le petit coup du bassin en fin de mouvement :cool:

Sans ceinture au SDT ? Sur des séries en force j'ose pas, trop peur pour mes vertèbres :(

tu avais un doute sur leur exe aussi ? bon faut que je m'applique en plus ça fait un temps que je n'ai posté de photo ^^

tu es sur un mix de pharmacom ou ma mémoire défaille ? alors explique : on met la main sur la hanche et on appuie comme un débile pour faire ressortir le délto ? :cool:

ça y est c'est à la mode la pose à la @Cipak !! les deltos et trapèzes que t'as pris mon salaud.... bras aussi j'ai l'impression.. c'est vraiment blasant de voir tout le monde évoluer à mac 12 :D

yo @lacertosus ! pour moi dernière pesée j'étais à 74kg à 10% Il me semble que j'étais parti de 80 ou 81kg en fin de PDM il y a 2/3 semaines je suis descendu à 9% mais ça devient bien contraignant pour pas grand chose à la clé lol puis ces 2 dernières semaines j'ai été très occupé et jme suis...

Bienvenue, et bravo pour ta polyvalence body/cardio ;)

Ba tu n'as pas encore tout tenté, il reste des cartes à jouer ;)

Ton endo a bon espoir que tu relances dans la durée avec ça ? Pour le moment pas de serm ? Je ne sais pas si tu fréquentes MEM, en tous cas je te glisse un petit lien d'un membre qui a tenté avec son endo, une relance au HCG des dizaines de milliers d'UI sur plusieurs semaines Le résultat...