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Au delà des produits ce qui faut progresser correctement C'est aussi la qualité des séances ( ne pas forcément rajouter des sessions de fractionné, mais aller un peu plus vite, réduire les temps de recup... ) Il te reste combien de temps avant ton concours ?

AUJOURD'HUI : -Rowing T bar : 10@70kg + barre / 8 / 8 / 8@75kg + barre Dernière série : deload -15kg / -10kg : 4 + 5 rep -Tractions larges pdc : 20 / 13 / 13 / 13 -Rowing haltere 1 bras : 12@36kg / 10 / 10@38kg -Tractions convergentes machine avec 2 deload : 10 + 5 + 5 ( une seule série...

En fait si tu me regardes jai des arrieres depaule mais pas d'avant je sais pas trop comment les choper ^^

HIER : -EL : set 1 : 12kg + 10kg : 11 + 5 set 2 : 14kg + 12kg : 8 + 4 set 3 : 14kg + 12kg : 8 + 4 set 4 : 14kg + 12kg + 8kg : 7 + 4 + 10 -DM haltères : 8 / 8 / 8@24kg -DM machine double contraction : 3 x 5 -EF poulie basse : 12 / 11 / 11 / 11 SS -Oiseau buste penché haltere : 4 x 12@10kg

Tu prends combien de recup entre les set poto ?

Ah les supra/infra ! J'avais oublié ça bien joué ^^

Ça me dérange pas, marcher ou courir les 2 j'aime bien ;)

on peut pas savoir en fait, c'était la première fois que je la faisais analyser et sur la pds avant aromasine on ne m'avait pas prescrit la SHBG malgré mes demandes ça se trouve elle était encore plus haute que ça avant ^^

Tu fais des wod au quotidien... C'est comme moi le lendemain d'un fractionné, on dira ce qu'on veut, même si c'est pas un effort de force, ça bouffe de l'énergie... Donc la sensation qu'on recherche en muscu ne peut qu'en patir

C'est clair Imagine alors si tu faisais du fractionné :p

Hm vu comme ça, ça change la donne

Toi qui dis avoir du mal à sécher t'as du te faire violence alors ;)

c'est quoi l'histoire de ton emom ?

yess ça rend super bien j'ai vu sur MEM tes photos de l'été dernier aujourd'hui sans testo t'as toujours une condition aussi ethétique c'est impressionnant... à croire que les anabos ne te servent à rien :D bon comme d'hab j'en profite : toujours pas dispo pour un coaching ? ^^

dans un monde où quelques pères souhaitent que leur nom s'éteigne juste après leurs fils :D

Où avais je la tête ?! :rolleyes:

d'ailleurs en parlant de ça, j'ai déjà vu à la télé ou sur internet, des vidéos style body, avec des fois des enfants de 6/8 ans max, avec des physiques tels qu'on dirait qu'ils sont sous testo..... à croire qu'il y a des pères qui ont été assez débiles pour faire des cures à leur fils...

il m'énerve.........:(:(:(:( en tous cas le résultat est là ! ya combien de temps d'écart entre les 2 photos ?

reçu fort et clair :cool:

propre enfoiré.... et tu te plains de tes bras :D:D:D