Résultats de la recherche

  1. Raph91000

    Feed 2.0

    pourtant je croyais qu'à partir de 6 mois on pouvait les mettre sous une barre fixe o_O
  2. Raph91000

    Programme raph

    oui il fait une légère retroversion, mais mon squat s'arrête à la parallèle parce que c'est à ce moment que je sens que si je descends plus je vais me blesser o_O
  3. Raph91000

    Programme raph

    Toujours en libre... et oui je fais étirements de la colonne + souplesse ça change rien malheureusement ^^
  4. Raph91000

    Programme raph

    aaah intéressant ce que vous dites.... j'avais toujours fait 220 - mon âge ! AUJOURD'HUI : 10' footing, puis : -Squat : 10@100kg / 8@110kg / 5 / 5@120kg -Presse à cuisses : 280kg + deload 240kg : 10 + 5 / 9 + 5 / 8 + 5 -SDT jambes tendues : 12@80kg / 9@90kg / 9@90kg : 3 sec statique...
  5. Raph91000

    Lombaires douloureuses...

    tu peux aussi te suspendre pendant longtemps à la barre fixe par les mains puis les chevilles, des assouplissements de la colonne...
  6. Raph91000

    Diète pendant moi de jeûne

    ou sinon tu te convertis au paganisme tu seras pu emmerdé :D
  7. Raph91000

    Diète pendant moi de jeûne

    si on parle purement de l'aspect sportif/santé, je pense pas que ça puisse être bénéfique de jeuner la journée si le soir on se bourre de sucreries ou autres conneries sans se mesurer tellement ça doit donner la dalle ( de jour comme de nuit d'ailleurs ) mais effectivement pour un musulman ça...
  8. Raph91000

    Crash SHBG (analyse PDS) que faire ?

    Ba j'apprends des choses alors merci ;)
  9. Raph91000

    GH et embryon

    Question intéressante en effet ! Sachant que dans le spermatozoïde est contenu le code génétique contribuant, avec celui de la mère, à l'ADN de l'enfant c'est bien ça ? Donc pour créer une incidence il faudrait qu'une prise de gh modifie l'adn c'est toujours ça ? En revanche si une femme...
  10. Raph91000

    Crash SHBG (analyse PDS) que faire ?

    Même en faisant un test à l'aromasin J'ai augmenté ma testo, crashé mes e2 et pourtant ma SHBG était toujours haute J'entendais un moyen naturel ? Alimentaire ou autre ;)
  11. Raph91000

    Crash SHBG (analyse PDS) que faire ?

    Ah ba j'aimerais savoir comment vous faites pour qu'elle soit basse ! Moi elle est pas loin des normes hautes max o_O
  12. Raph91000

    Diète pendant moi de jeûne

    Ahlala je croyais que c'était pour le yom kippour poto :D
  13. Raph91000

    Challenge sèche commun 2018

    Mode connerie ON : tu peux augmenter ton métabolisme en stackant dnp + t3 + t4 si tu veux
  14. Raph91000

    Challenge sèche commun 2018

    Mdrrr @Biggy t'attends quoi pour fractionner aussi :D Ba pour moi vais faire de la maintenance pour le moment faut pas descendre en dessous, déjà la sale habitude de pas prendre de muscle o_O
  15. Raph91000

    Power PCT et TRT

    Hmmm toujours le mot faire voir les choses en face, merci @havah , il est vrai que ;)
  16. Raph91000

    Meilleur Pré-Workout

    Moi ça fait 1 an sans aucun pré workout Et des fois avec les horaires du boulot + manque de sommeil c'est vraiment impossible d'avoir un focus idéal sur des gros exos genre squat, esprit dans le flou, baisse de perf etc... Du coup j'ai reçu aujourd'hui le gat nitraflex Une demi dose avant...
  17. Raph91000

    Power PCT et TRT

    @Arkantos pas cool concernant ta copine... DSL d'être franc mais rien que moi, je suis à la diète depuis que ma femme est enceinte ( sa libido a chuté à 0.1% de ce qu'elle était avant ) ça fait plus de 3 mois et je n'aurais pas idée de lui mettre la pression Pour compenser je me fais mal à la...
  18. Raph91000

    Méthode peu commune de cyclage avis ????

    @Kira7n j'aurais pas dit mieux sur ce qui est de s'imposer à soi même pour aller au bout de sa démarche, et aussi sur les belles/bonnes formes des femmes :p:p:p
  19. Raph91000

    Challenge sèche commun 2018

    Salut les copains ! Aujourd'hui J'ai reçu ma pince à pli cutané Après avoir lu le mode d'emploi je me suis faut prendre 4 plis : bicipital, tricipital, arrière ceinture scapulaire et au dessus du pli de l'aine, mi chemin entre le nombril et l'oblique Donc la somme des 4 me donne un bodyfat à...
  20. Raph91000

    Programme raph

    La 2eme moitié ( partie basse ) + le mouvement complet oué AUJOURD'HUI : FRACTIONNÉ -20' footing puis : -10 x 1'30 / 45" récup -19' footing Total : 13km 1h01 Dépense : 880kcal Encore arrivé à 100% de ma FCMax, ma conscience est apaisée ^^
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