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@Samuro oui en général ça me prend 1h Là j'avoue on était plus sur du 1h10 à cause des temps de repos entre les SDT ^^ En général je fais 3 jours on / 1 jour off sur du PPL ( calqué en majorité sur celui de barbarrian ) Mais j'ai remarqué qu'en mettant régulièrement des 2 jours off c'est tout...

Je le mets bras tendus en haut, j'ai de meilleures sensations Tu trouves que c'est du gros volume ? En tous cas j'ai cette impression que l'organisation de ta diète + une dépense correcte malgré le surplus calorique, fait stocker le moins de gras possible durant ma pdm En revanche j'ai enlevé...

Petit up AUJOURD'HUI : LEG -SDT : 5 X 5@140KG ( exécution propre mais ça m'a bien entamé tout le reste du training !! ) -Squat : 4 x 10-12 @80kg -Hip thrust machine : 3 x 10-15 SS -Leg curl : 3 x 10-12 explosif SS -Leg extensions : 3 x 12 - Mollet debout unilatéral : 4 x max double...

Ba normal ça fait de mal à personne, ça ne fait pas casquer le contribuable, c'est secure....

@Wesley j'ai harcelé ma femme toute la journée pour lui faire dire que je suis trop bon :D:D @Samuro même pas 9 euros... pour avoir assez de nolva pour une relance Qualité pharma et tellement moins cher que l'ug....

Lol non être très courtoie, confiant et souriant ( déjà ça te démarque du mec blasé d'avoir attendu son tour ou désagréable ou autre ) Mais pour obtenir quelque chose oui je fais toujours des yeux doux et adopte une voix agréable à entendre ^^ Ensuite bon... le fait est qu'une membre de la...

Petit déterrage mais perso j'ai récemment pu me procurer du nolva en pharma sans ordonnance, dès la première pharmacie Faut bavarder un peu et au bout d'un moment ça passe.... Idem pour clomid et hcg ( quand c'était les 5000ui, pas l'ovitrelle )

Merci @barbarrian du partage ! Sur ce programme par contre, est ce que tu penses qu'il est adapté pour ceux qui ont un soucis de bras "récalcitrants" avec, en revanche, des pecs faciles à l'hypertrophie ? Ou peut être inverser l'ordre des exos ? En tous cas perso toujours sur l'ancienne...

Salut les gars Je me demandais : est ce que les probiotiques ont une quelconque utilité si notre mircrobiote est normal ? Et aussi, comment savoir si ce dernier est bien normal ? Uniquement par l'absence de trouble digestif ?

@Samuro Oui je tâte un peu le terrain en m'envoyant 2/3 conneries, du gentillet avant les hostilités ^^ Merci @Viper Grâce à ta diète ma pdm est plus propre que celle que j'avais fait l'hiver dernier Je fais moins de gras et ce malgré diète riche en lipides ( je les ai augmentés un peu En...

1 : test du pt 141 avec retour détaillé 2 : test du selank avec retour détaillé J'ai aussi pris leur hcg, j'ai du pharma à côté mais c'est pour me faire un stock pour le grand jour ^^ Bref pas grand chose à voir avec la muscu C'est juste du fun :p

Ça me gêne pas donné une date et je te la pose à nouveau ;)

Moi j'ai du prendre contact avec ma banque pour débloquer l'accès aux btc ( une alerte bloquait mon acquisition de btc par la banque ) PUIS débloquer le plafond ( apparemment le plafond est énormément baissé lorsqu'on achète des btc ), et j'ai de légers frais lorsque j'ai acheté mes btc C'était...

Petite mise à jour HIER : LEG -SDT : 7 / 7 / 7 / 7 / 6@130kg -Presse à cuisse : 15 / 12 / 12 / 8@240kg - Leg curl : 15 / 10 / 10 SS - LEG extensions : 15 / 12 / 8 -Relevés genoux suspendu : 4 x 15 SS -Crunch : 4 x max SS - Mollet debout 1 jambe : 4 x max Le travail combiné à la tenue de...

Rappelle moi ton âge ?... Super physique chapeau !

Bon ba tu es déjà bien encadré Le seul conseil pour ma part : laisser l'égo de côté sur les charges et se concentrer sur une exécution propre et le ressenti des muscles travaillés, ne pas se laisser aller à vouloir copier tel ou tel bourrin ( on est tous différents avec des morphologies...

Commande envoyée le 03/10 reçue aujourd'hui intégralement et bien emballée J'ai commencé à m'inquiéter un peu trop tôt ^^ Je ferai un retour des petits "tests" que je ferai sur moi sous très peu de temps ;)

Salut poto ! Merci mais ça fait pareil.. Bon c'est plus long que certains membres mais pour le moment je ne m'inquiète pas trop

Moi expédié depuis le 02/10 et toujours rien Je voulais suivre mon colis via 17track mais le numéro de colis est inconnu :s J'espère recevoir demain

Comme quoi en lisant ça on voit qu'on est vraiment des veinards nous autres.. Salut @Samuro ! Oui j'avais fait un protocole exemestane seul pour tester la qualité de la source En à peine 3 semaines il me semble à dosage soft j'ai crashé mes E2 qui étaient indétectables sur la PDS Mais je me...