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Cest relou pcq je vous aime bien, cest un peu un aurevoir a des potes de colos...mais on se revoit bientot :P #larmes

Ps : ta mis quun exemple de pull pas le prog entier :D

Ptain toi et tes mots ... Foutre la merde en gros parle normalement merci :D :P Sinon @Samuro cest pour ca que je vais plus ecrire mes training puisque au final jles marque quoi quil arrive sur mon tel. Apres je pense que personne a plus relever que ca car cedt assez personnel un...

Chui daccord avec tout ca. Mon point de vu niveau bouffe est que oui faut bien manger pour progresser en tant que natty. Oui faut bien bouffer sous aas pour prendre le tgv. Mais les aas feront un gros taf quand meme y a pas a chier En ce moment jai cazi quotidiennement que 3 repas, et pas...

Dailleurs je me demande souvent (sans jamais poser la question pour pas passer pour un con mais tant pis jy vais :D ) comment un individu X peut savoir ce quil faut a Y ? Je veux dire, lexperience et la connaissance de certaine mollecule ok, mais on voit souvent des BB pro ou pas pro prendre...

Cest vrai il en a cazi pas ... :rolleyes::D

Ah merde qusnd meme ouais... Bon des specimens qui connaissent tout jen croiser quelques uns aussi

Mdr.jai dechainer les passions on dirait :D Na jetais tkl faire la premiere baignade a ma fille. Je parlais de ce genre de chose :D @havah na je craque pas jai des bras a faire grossir mais putain ils sont recalcitrants...

Faut un peu se sortir la tete du cul aussi..y a bcp plua important que prendre des bras ou rattraper ses mollets

Bcp de prise de tete surtout. Y a le facteur genetique mais on se compare tjr a X ou Y, sorti dinsta ou fb. On a tres peu de mec natty pour se comparer. Et pour moi sous chimie y aplus de point faible. Suffit de matraquer se dit point faible et les stero feront le reste

Je mauto cite en lisant le reste cest bon cest pas moi :D Sinon bah voila je vais suivre ca :D

Mdrr cest moi ou ..?

Sur lefficacite de laide pour la perte adipeuse oui jai vu lu tes interventions mais je parlais du plan cardio vasculaire. Enfin bref cest pas le sujet tfacon

Daccord avec toi mais entrainer son "cardio de fond" reste important a mon sens. Je dis pas de taper 3h de footing 5 fois par semaine, mais de temps en temps ca reste important

Peit etre que si tavais pas de diete, le fait den avoir une tu aurais progresser meme avec tes training a rallonge. Si javais le temps je me laisserai bien tenter par ce genre de training

Tractions 10-10-10@pdc Rowing yates prise pronation 8-10-12@90-80-70 Tirage horizontal prise neutre 12-12-8@70-70-80 Rowing poitrine (allonger sur un banc) 9-8-7@60 Curl barre 8-7-5@40 Curl incliner 12-9@10 Curl larry scott (systeme 21) 1*@25 Bonne seance bien motiver. Grapillage de rep...

Dc halteres 7-7-5@40 Ecarte incliner haltere 10-8-8@18 DI machine systeme 21 2*@40 Barre front haltere 12-10@12 Tirage nuque 1 main poulie basse 8-10@20 Extension corde poulie haute + kick back 9-8+8-8 @35+10 El 12-12@14 El systeme 21 On simplifie on test pour une meilleure recup. En tout...

En ce moment jme tape 3 repas et parfois une collation a 16h quand je la.zappe pas Je viens de taper a midi poulet riz curry lait de coco Ce soir pizza Journee type Matin : thon, flocon avoine, beurre damande, 2 tartirne pain complet griller sans sucre avec confiture. 10h rien en general...

Je sais pas trop cest en remontant... Donc peut etre en tout cas chui souler bien comme il faut. Heureuseument jai pas fait de taf en force ... ptain de fatigue a la con Faudrait etre payer a faire du sport et basta

Bon javoue encore une fois un de mes vices (@Samuro t inviter). Lait + nesquick + prince (les petit avec double dose de chocolat) Putain ca me rappelle quand jetais gamin chez mes grands parents avant daller a lecole xD