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De la whey et tout ? Ok chui lourd c bon je sais :D

Physique de ouf. Pour moi c le max apres c moche.

Devenir fort ? :D:p:p jdeconne gro

Je pense que si jachete ca sera ma region, y a des coins moins cher que dautre. Si jachete pas cest que je quitte definitivement leurope.

Fait chier quand meme...se tuer au training, en esperant devenir sec et big puis tapprend que faut manger tout ce que tu kiff pas et par dessus au final pour etre big faut se ruiner avec des steroides... Faut se pencher sur une solution plus abordable les gars y en a marre. Faut lever des...

Tsai que plus jy pense, plus chui chaud davoir un abrit "secret" si jarrive a avoir une maison avec un on terrain. Chais pas pk mais au mieux ca sert a ranger du bordel mais au pire bah ca peut etre utiles...je pars dans des exces mais avec des enfants a proteger chui pret a a peu pret tout...

Dc halteres 8-6-6@38-40-40 Di barre 9-8-6@70 Squeez press + vis a vis poulie basse 20-15+12-10@10+10 El 15-12-9-9-12@12-14-16-14-12 Dm barre debout 5-4-2@50-55-60 Extension nuque 1 main poulie basse 15-10-8@20-25-25 Barre front haltere 12-9@12 Extension barre V poulie haute 12-9-8@11-12-13...

Encore une fois en zyeutant les maison a vendre par chez moi en france, 256k, 160m2 habitable (jen veux pas autant), 9800m2 de jardin xD ca fait bcp aussi. Cest dailleurs chelou pour si "peu". Mais jaimerais aussi en arriver au moins a ton niveau.

Je crois cest deja perdu a mon avis

Chui sur meme la mort semt meilleur... Pour lanecdote, au debut que je pratiquais, souvent je orenais le shaker dans la voiture en sortant de la salle et jle balancais par terre cote passager... Une fois jlai zaper, il etait mal fermer...jlai retrouver grace a lodeur puis elle mis deux...

Mais mes derniers ecrits donne un 3rep a 157.5kg

Bah javais pas eut le temps de tester jai mis.un terme au 5/3/1 sur blessure mon dos a plus voulu supporter mon ego :D

Ce que je trouve bizarre cest les 2rep a 112 vraiment hard et 1 a 115 presque easy

Ca va reviendre :D puis justement 1x170 t vraiment pas loin :P

Je participe pcq je kifd pas les legumes aussi :D Ce qui me fait chier cest de les cuisiner. Brocolis je peux en manger mais ca me gache le.plat... Les soupe je kiff vraiment je peux en boire/manger 1L sans probleme. Sinon cest courgette/haricot/poivrons en general. Ou melange poivron...

Front squat 5-4-3-2-1@82-92-102-112-115 Presse incliner 8-6-6@200-250-250 Leg curl allonger 8-8-8@40 Leg extension systeme 21 2*@30-35 adducteur machine 2*12@50 Mollet assis 3*10@50 15' tapis Bim badoum...tjr timide comme a lepoque des boum ! Hum...seance chicken leg. Front squat tjr...

T plus tres loin de moi au sdt...faut que je carbure t relou

Apres dans les fitness ici chais pas comment cest en france, au final jai tjr etait dans la meme salle communale avec de vrais coach mais a qui personne demandait rien, moyenme dage 40ans xD cetait plutot se raconter lea derniers potins majs esprit familial. Bref en suisse ta les personnal...

Oui chui plus ou moins daccord. Certains auront beaoin de pas grand chose mais dautre devront pour une meme mollecule ajuster diete et training mais si le mec bouge pas, cest que c du fake. Un pote a curer a 3 molecule, je ne sais plus combien de semaine. Cest seuleument les 3 dernieres...

Je pense pas quon puisse etre si peu receptif non plus, pcq la cest pas etre "peu receptif" cest aucun resultat... Je veux bien que les gains dune personne a lautre seraient differents avwc meme diete et training mais on passerai pas de neant a baleze non plus... Cest juste quil c fait tirer...