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Il donne quoi ton prog?

Je peux comprendre pour le coach IRL, il peut corriger des mouvements ou quoi mais avec tous les clochards qui trainent ... cest peut etre pas plus mal via ce forum

Tu progesseras pas vraiment si ta pas repos non plus... donc 2 seances ou pas ca va etre dur de rattraper

Oui cest du close grip, bcp (et moi le premier, plus jeune) le font pour le fameux milieu des pecs, enfin cetait pour ca quon le faisait

Oui au pire mais je trouve le mouvement trop partiel, enfin cest que mon avis et jai possiblement tort ! Pour bien se lester c un gilet, perso jai pas ca en stock. Puis chui un peu tetu :D Mais bon ... des pompes pour aider un coucher a 205kg jai des doutes :D peut etre une cure de...

Lol je my met demain si ca peut aider au dc ... A part en echauffement ou fin de seance pour se cramer, perso les pompes je trouve pas ca hyper utile sauf en high rep

Traction 10*3@pdc 20" entre les series El 3*15/12/7@8/10/12 Oiseau poulie basse 1 main + tirage menton poulie basse 2*10+10@15+50 Dm haltere assis (sans dossier) 15-12@18 Curl incliner + haltere nuque 1 main 12-12-9+10-10-10@35+30 Dc close grip double contraction + traction supi double...

XD chui trop bon sur les dopants .. raj? En tout cas je suivrais ca ;)

Jvai etre honnete jai pas vraiment suivi les feed sur les molecule :D C des oraux ? (Ed et 50mg je pense huhu)

Terrible le physique

#bave

Y a de quoi faire Perso chui content de mon training epaule en tout cas Manque plus que de prendre des bras et cuisse et ca ira :D et un peu le dos mieux taillé Dailleurs ta future cure cest quoi les molecule?

Je sais pas :D je connais pas le principe du 5/4/3/2/1 mais ca reste de la force oui

Pk tu tente pas le 5/3/1 franchemrnt chui pas deçu il aurait fallut que je le continue mais mais ca faisait 8 mois javais besoin de changer

Ca commence a monter le sdt :P good job

Je viens de mater le dernier thor. Le physique qui joue le role de thor est juste terrible ! Chui fan Meme si souvent les acteurs ont recours aux dopants, il a du batailler a mon avis pour avoir des bras pareil

Faut que jarrete avec mes troll :D Ta qua te mettre a la whey tu lui ressemblera Merde jai rechuter

Mdr les rageux quoi. Il est natty, il le dit.

Et prog a revoir. Ca fait combien de temps que tu fais le meme ?

No probleme tkt :D