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Ouais je sais pas a combien de kcal je suis, je sais ce quil me faut niveau poulet (jle pese par contre) Je fais varier mes glucides oklm comme je le sens. La jai augmenter un peu, jetais trop fatiguer en partie a cause de ca. Huile tjr pareil. Puis si je veux une petite sauces avec mes pate...

Non cest surtout que la caeine jlai virer pcq ca ma absolument rien changer, a tous les niveaux : je me leve tjr pisser et jai noter aucun changement (dailleurs ca doit faire 2ans jlai virer)

En ce moment jadopte ton lifestyle mdr

Moi cest kalo. Merci aurevoir :D

Le soir je mange vers 20h et me couche vers 22h ... oui le vieux :D du coup pas de collation pour moi deja que je me leve pisser toutes les nuits si je fais un repas emcore plus tard c pas la peine

Moi jen ai pas mal virer Crea aucun benefices Caseine aucune difference avec ou sans Je reste sur whey/instant oat en collation 10 et 16h (jai que 10min de pause) Et post workout (bcaa/malto/dextrose/instant oat) et pas a tous les coups pcq je mange souvent 1h/1h30 apres Omega3 mais je zape...

@hardcoreJo avait dit que les omega3 que proposait myprot etaient bon pour le cout

Tfacon c pas du vrai du muscle avec tout ca si tarrete ca va pandouiller :p Le nombre de fois quon me la sorti...ca fini par "on verra le moment venu"

Sale Doper

Il a une tres bonne proportion cest clair pour un mens de tres bonne cuisse. En pro je pense pas mais il pourrait tenter le classic

Arnaud plaisant il coach maxime parisi, pro mens physique, jaime bcp le physique quil affiche ...pour un naturel xD (qui plus est flic de metier)

Faut quil se mettent a la whey ... cest pas pour rien quaux compet ils gagner des pots

Interessant je vais garder un oeil par ici

Kalo aussi, mate la shape de ouf il calcule rien

Je pensais aussi mais ca va faire 2ans peut etre que je prends plus rien avsnt le coucher. Dernier repas 20h en moyenne pourtant jabuse pas sur la flotte au repas ... les couches ca peut etre pas mal

Jai 26ans, natty, et je me leve en moyenne 1 fois la nuit, parfois 2. Cest assez chiant lol ca fait longtemps que jai pas fait 7 ou 8h de sommeil dun trait

Le mec interroger faut voir qui cest. Si cest jean-abdoul, 17-20ans, cherche a seduire Ashley, a 3h30 le samedi soir au Pacha et quil veut gonfler pour les night la duree dun an ou deux il fait 2 cures et oui il est doper mais a la limite passe entre les maille du filet Sur les 40% dont tu...

Cest juste que dans les cas de mort des utilisateurs de stero, les stero ne sont pas mis en cause a 100% ou directement. Maintenant (sans animosite gro) tu cherche encore et tjr un discours rassurant ppur te conforter dans tes choix. Y a pas de mal a le faire, mais accepter plutot la realite...

Dips 2*15 Dc barre + di haltere 5-6-5+8-6-6@90+28-30-30 Chest power fly mtor 8-8-8@18 Vis a vis poulie basse 12-15@10 Barre front 12-10-8@25-30-35 Extension corde poulie haute + haltere nuque 2 mains 12-10-+5-6@42-50-50+30-28-28 Extension une main poulie haute (au dessus de la tete) 15-12@7.5...