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Tu tentraine chez toi ? Sinon passe a la poulie. Si tes chez toi fait un depart bras bien tendus, essaie de pas faire un mouvement en arc cercle et arrondissant le dos. Fait une descente controlee et retourne bras bien tendus.

Moi chais pas mais courage :D

Heureusement chui pas de la bas x'D

Ils savent pas que le secret cest les burger et la junk food ... faut leur dire a la nouvelle generation ! Perso me suis entrainer dans une salle, avec tout ce que vous decrivez dont les haltères rondes dont on savait pas le poids mais suivant la couleur c t plus ou moins lourd Et chui nait...

Bon annif du coup @barbarrian

Je vais pas mentir cest pas dans mes habitudes. Apres 1an et demi sans voir ma famille, on est parti dans le sud 10jours, ca a ete du grand n'importe a base de pizza et resto en espagne. Pas dentrainement, ca par contre je lai bien senti sur les articulations qui etaient bien fatiguees. Jai...

Le ppl faut pouvoir, avant je pouvais, ojd je peux maximum faire 4 seances par semaine. Apres pour @Stanimal je sais pas

La sensation peut differer du resultat. Javais lu ici, quen tant que natty, une pkus grande frequence peut etre benefique. Apres faut voir ton programme a quoi il ressemble, et peut etre varier sur half / split au bout de qqe mois

Cest tjr nous qui allons en payer le prix. Du coup mon objectif est de passer du cote de ceux, qui malgre la montee des prix, meme si ca fait chier, n'en subisse pas vraiment les consequences (serrage de ceinture a en coupe le souffle en gros). Mais ca premd du temps en partant de zero.

Oula ! Va falloir eplucher ca, heureusement je lis encore le forum meme si jy participe plus trop :D

Tu penses quoi de par exemple faire un exercice de 3 series axé 8-10rep donc charges moderes on va dire, mais sous 3 inclinaisons differentes ?

Macron jaurai dit au pif

Cest la ou si t pas trop con tu connais ton niveau et sait tabstenir de dire des conneries ou pas :D Par exemple jai quelques bases dira t on, mais aller donner mon avis sur le feed dun mec qui senvoie full produit et qua un training a revoir au minimum et peut etre meme la diete, bah chui pad...

Bah etre prit au serieux ? Ou jai louper un truc...

Moi chui pas legitime. La fois ou jai donner mon avis, jme suis fait allumer :D Au final, la plus part des gars se cachent derriere une pseudo excuses de vouloir faire de la compet pour toucher aux produits et essayer detre plus costaud que le copain. Du coup ces mecs qui misent tout sur les...

Tu m'as lair detre bien convaincue aussi, de choses qui ne sont peut etre pas si vraies...

Bah moi jen ai pas, je me dope pas :D Faut pas se sentir agresser pour rien non plus ptain cest ouf, cette ère ou tout ce que tu peux dire est prit pour attaque. Fin bref je passe mon chemin, on va dire que je macharne apres ... Bon courage pour ce que tu fais et ta santé alors lami ;)

"Un peu de fonte mais legere" Je comprends pas linteret de se doper.

Y a aucune photo de moi sur aucun reseau en rapport avec la muscu (oui muscu, chui loin de me considerer comme un body xD )

Dou le fait que jai dit plus dune fois, peut etre que ca te met pas en valeur etc Faut lire les gars chais pas ^^'