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Faut pas diabolisé les glucides ... Ils sont nécessaires autant en prise de masse qu'en sèche , faudrait peut être mieux calculer ton total calorique et bien repartir les macros .

Mais la pour moi c'est un ramassis de conneries , c'est trop exagéré ses sujets ont été débunker a plusieurs reprises par plusieurs personnes .

Voilà une étude sérieuse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5568273/

C'est une diète destinée a qui , pourquoi , comment , quand , dans quel but ? On est en 2020 et ça existe toujours des diètes standardisées ? et ce youtubeur en question ( soit disant coach ) raconte pas mal de conneries ...

Je pense que Will Janssens est une bonne source d'information a confronter aux autres évidement .

T'as raison c'est très loin d’être nécessaire , faut pas être une victime de cette industrie des compléments et du marketing .

Il dit pas mal de connerie AchZod et la plus récente est sur le fructose ...

Faut juste évité d’être binaire c'est un milieu ou standardisé les choses est impossible , chaque individu est différent autant sur le plan alimentaire que physique et entrainement. le développé incliné peut être de la merde pour certains alors que sur d'autres non , pareil pour tout les exos ..

Personnellement je prends que du Magnésium citrate , vitamine D , Collagen et protéines en poudre ( peut importe je digère bien ) Omega 3 = bullshit ( même si le "MASTER" Gundill dit le contraire )

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0184-9

faut écouter en vitesse x2 :D:p

cool merci , bonne journée ^^

Je viens tout juste de le découvrir il parle des stéroïdes sur d'autres vidéos ... o_O #steroidstime

mes sources ont mis en description leurs sources NON BIDONS :D

Selon la réponse de certains c'est pas trop le cas ... un petit rappel est toujours bon .

ya des millions d'études a l'heure actuelle qui ont prouvés l'inefficacité des bcaa , ils peuvent même être contre productif ...

Selon mes recherches BCAA = vaste fumisterie ( titre )

Tu peux argumenter s'il te plais ? en quoi c'est de la merde ? Les BCAA servent à quelque chose selon toi ?