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Bien le bonjour a tout Quelques nouvelles bon fini les grosses températures par chez moi une bonne choses :) Les entraînements sont de plus en plus hardcore Sceance épaules j'ai réussie a passer 20 reps avec un tempo lent au développer militaire a 36 kg par mains avec haltère Sinon...

Yes déjà que je sue beaucoup ça c'est sauna Parti Je vais acheter une clime carrément Le poids diminue toujours pourtant je mange a bloc c'est sûrement de l'eau

Cedric de la team nfc prepare aussi sont premier pro show A voir si il arrive à ce qualifié pour olympia Joffrey vaisseaux il me semble qu'il ne concours pas cette 'année

Chez les français La team a essan va essayer de ce qualifier pour olympia j'espère que ca le ferra En classic il y a Stephane hate de voir ce qu'il va faire il a une super ligne Après Maxime en classic aussi l'année dernière a olympia il a fait avant dernier

Cbum il va encore gagner pour la 3 ème fois impossible qu'il soit battue Depuis qu'il a exploser niveau du dos il met une taule au top 3 Après en body ça sera encore rami Hélas choopan ne pourra jamais gagner olympia du a ça nationalité

Bonjour à tout J'espère que vous allez tout bien malgré cette chaleurs qui nous tabasse lol Du coup bien suivie vos conseilles Alors assez surpris tout va un peu mieux j'ai manger plus je me suis forcer Et des fois pour avoir plus de kcal j'ai rajouter quelque petites trucs un petit peu sale...

Après entraînement?

Salut viper merci pour ta participation :) Je prend note Je viens justement de voir ça pour le pré training les mecs font crème de riz / confiture et Iso ça a l'aire pas mal Intra justement je voulais mettre peu car après injection d'insuline rapide Je ne sait pas comment le corps réagira si...

Je vais aussi rajouter du Diana a 50mg a partir aujd comme tu me la conseillée

Yes pour moi ça viens de la chimie Et du coup pas assez de kcal je le sens bien Déjà la première fois j'etait blanc durant mon entraînement La avec la température qu'il fait en ce moment c'est violent j'ai ultra chaud Du coup la synergie des molécules comme tu le dit ça me crame Oui après...

Yes c'est vrai De base j'ai toujours essayer de manger le plus clean possible Mais la je voit vraiment que c'est pas possible de pouvoir taper autant de kcal propre enfin sur le long terme En tout cas je vous remercie tout pour vos conseilles que je vais appliquée a partir d'aujourd'hui

J'avais pris un préparateur en France Un mec de renom J'avais vue la diète je lui est dit quelque va pas Manger du ketchup et tout c'est pas pour moi Il ma dit tu aura jas un physique avec du riz et du poulet Je comprend mieux pourquoi Je vais regarder stanimal

Merci beaucoup :)

Super fehd il envoie de ouf Dans tout les sens du terme Et ça lui réussie bien

Ok je note pour la peau merci mais pourquoi la manger ? Ouais c'est ouf je sèche comme en début de prepa alors que je suis a facile 4500 kcal jours

Après pour faciliter la digestion je ve vais mettre en place le vinaigre de cidre Également la pomme de terre c'est une purée que je fais j'ecrasse juste mes pommes de terre À une époque j'ai été suivi par Jo et déjà il fallait que je me force énormément à manger il y a que comme ça j'ai eu de...

Je vais suivre vos conseils j'ai demandé à un ami préparateur physique il m'a dit exactement la même chose que vous diminuer l'hormone thyroidienne T3 et de diminuer un petit peu la Tren La synergie des molécules c'est que mon corps sans s'arrêter

Je mange 1h30 avant mon entrainement il n'y a pas de lipides sur le repas avant entraînement généralement c'est toi riz-poulet où avoir en poudre et Iso Je le savais qu'au niveau de la nourriture ça allait bloquer mais je pensais pas autant du coup je vais vraiment essayer de me penser un...

C'est un ouf C'est parti pour manger

1m68 : 87kg Yes Tren trop haute