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Salut coach j'espère que tu vas bien Et que tout roule en ce moment pour toi Bon trainning à toi et tous les potos qui passent sur le feed désolé de ne pas être trop présent en ce moment je preparais mes concours pour entrer en ecole d IADE et mon dernier concours c'est aujourd'hui je...

Voilà la meilleur chose à faire tu vas eviter pas mal de soucis et surtout ta santé a 26 ans ;) et surtout de meilleur résultats

Ensuite 1mg d Ari pour 250 de susta c'est beaucoup le mieux c'est la prise de sang pour être fixé après 8 semaines de Deca c'est trop peu si tu veut partir sur une première part sur de la testo E voilà et après si tu as des doutes Y as de super coach ici @barbarrian @hardcoreJo @thor49 @Ducateam...

Salut les potos petit retour sur ma cure. Aujourd'hui nous sommes à deux semaines de cure résultats satisfaisant 2 kilos sur la balance avec un body fat qui bouge pas trop une meilleur vascularisation les poids augmente de jours en jours. Niveau diète on change en passant le mode turbo mis au...

19h a 7h bordel ils font des nuits de 12 heures :eek::eek::oops::oops:

J'avoue poto 22h c'est le max en semaine :p:p et debout à 6h00 tout les jours d ici peu de temps je vais faire concurrence à @Viper :p:p

Bon je mettre ça au matin a jeun pendant les congés alors lol car au matin avec les loulous c'est la course :D

Je vais rajouter ça dans la journée et dehors des trainning ;)

Bein seance dos ce matin 45 minutes je me suis sentie tout bête du coup j ai rajouter des abdos lol mais bon elle m.as bien plier j'ai mon pote natty qui m.as accompagner...le pauvre il était en PLS :p:p

Jai le même ressentis que toi avant mais Bon le six pack sous le fat c'est pas encore d.actualite lol

Bonjour Il j epsere que ton weekend te fut profitable avec un beaibsoleol aujourd'hui nouvelle diète et nouveau trainning :D PDS faite je te fait un retour des ce soir avec les résultats Bon courage pour tes coaching et bonne journée à tous les potos qui passe sur le feed :)

Hummmm comment dire ......:p:p:p

Salut Jo les les potos passer tous un bon dimanche séance fini maintenant place a la détente en famille ;)

Bon week end Jo et profite du soleil c est tellement rare .... ;)

Y avais sauna hammam et jacuzzi poto :p le top ça fait du bien

T inquiète poto je prends pas de clen :eek::D

Pensee a tous les potos après un bon entraînement place à 1h30 de détente :p:p

Bonne journée JO et bon courage à pour rattraper le retard si vraiment t es déborder moi j'ai le temps poto on est pas à quelques jours .... Passe une bonne journée et bon trainning à tous ;)

Y as un monde c'est clair ....

Y as plein d exemple de cure sur le forum cherche un peu t auras toutes les réponses ;)