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Dite moi les gars, vu que le tren permet de mieux absorber la nourriture, est-ce possible qu'avec la meme diète que j'ai en temps normal, je me transforme en gros lard ? Je deviens dégueulasse a regarder, j'ai le ventre explosé, une pellicule de fat qui s'installe partout, j'ai l'impression qui...

Ah ok Bah dans ce cas qu'il demande a son coach ou nutritioniste, c'est a lui de gérer sa recharge le jour de la compète C'est comme les peptides, c'est a lui de lui dire lesquels, quand, il a pas a réfléchir, juste a obéir :D Si ton coach ne s'y connait pas, change de youtubeur et prend un...

Le truc c'est qu'il faut tjr avoir ta seringue sur toi quand tu t'entraines pour pouvoir injecter directement en post training (immédiatement !) avec ton repas Donc c'est pas forcément évident, moi j'étais tenté pour essayer, me faire un avis et une expérience, mais il faut etre très acidu. Moi...

En faite Le problème, c'est effectivement les produits laitier Mais plus une protéine est longue a digérer, plus l'intestin en prend un coup (du coup actuellement, on fait très peut de proteine a digestion lente a par la caseine) PEAK dans le temps faisait une proteine qui se digérait en 10h ...

+1 te compare pas, regarde moi, je suis incapable de soulever 150kg, j'ai des potes bien plus maigre qui font des séries de 10... Si ton pote ne fait pas de force, bien qu'il arrive a soulever 13x80kg, peut etre que soulever 100kg c'est hors de sa porté par manque d'habitude Mais du coup il...

Si ca peut t'aider, t'as qu'a nous croire sur parole La caseine défonce ton intestin qui par la suite laisse plus facilement passer toute sorte de maladie vers ton organisme. C'est un truc que les gens d'expérience non lobotomisé par le fitgame savent. :)

Voila une de mes dernieres photo de jambes pour les petits curieux J'aimerais légèrement plus, et un peu plus découpé, mais je veux absolument pas des jambes de bovin. Moi je kiff comme c'est actuellement :) La j'ai commencer a entrainer l'interieur qui me semble clairement a la ramasse. J'ai...

@Viper En faite si, j'ai changé un truc a ma diète, mon encas de 9h30 Avant c'était 160gr de poulet, 2 tranches de pain complet harrys et 30gr de beurre de cacahuète J'ai viré ce truc pour qqch de plus sain, en gros 100gr de farine, 3oeufs, 10gr d'amande, 70gr de fruit, 100gr de fromage blanc...

nan, en intra, a un moment je bouffais même des (DES! lol) beignets a la confiture avec du poulet au basicfit, mais les gens me regardaient de ouf, alors j'ai arrêté lol Je pense qu'ils se rendent pas compte que je peux pas caser toutes mes calories dans mes repas principaux et encas, et que je...

Et encore désolé si j'ai l'air hautain J'ai juste été éduqué comme ça Toujours écouter le plus riche si tu veux etre riche, le plus gros si tu veux etre gros, le plus cultivé si tu veux etre toi meme cultivé... Ecoutez un pauvre te donner des conseils sur comme etre riche… Voila, pour moi c'est...

Oui, je suis dans le bâtiment, je me défonce beaucoup au taf, c'est assez physique, je veux me donner a 200% , saignées, burinage, je tire mes fils seul sur des 10ene de mètre de gaine, je monte 30x dans des combles perdu, a la cave, je rampe... c'est pas juste le boulot d'électricien de base...

Oui, et la tren fait pas encore effet, attend dans 2 semaines quand je vais me prendre pour le rois du monde !! mdr :D En faite pour les reins, ça je fais des prises de sang en faite régulièrement par mon médecin (et des bilans généraux, pas hormonaux) le problème comme il dit, c'est que les...

Bah les buns, c'est pour caser des calories quelques part en faite, j'ai des journées bien remplis.. 2 buns bolo = 26gr de prot et 500kcal je crois, ça passe Niveau diète pendant la cure j'ai rien changer au debut car je voulais a la base sécher un peu pour avoir un ventre très plat, pour après...

Exactement :) Le pire c'est que tout le monde veut des grosses jambes.. Tu montres tes jambes sur un forum, si t'as pas des quads monstrueux et découpé, on te traite. Moi je suis fier des mienne, mais les montrer ici, ça me fou un peu les boules alors que je trouve que ça fait un bel harmonie...

bah tu sais, sur du velo ou velo elliptique, ça passe tout seul, tu sens pas ton poids, c'est du mouvement fluide, je parle pas de courir, meme moi je peux pas, j'ai mes tibias qui s'écrase sur eux meme et mes chevilles qui flanche au bout de 100m lol

Je vais partager avec vous ma diète de base, sans les cheats a tout les coins de rue pour vous donner une idée, je n'ai pas les macro, ça m'intéresse plus trop ça, ce qui compte c'est manger. Désolé Matin a 7h : 6 œufs, 100gr d'avoine, une banane (je vais essayé de me remettre un peu au fruit...

J'ai une super question, le hiit serait si génial que ça pourquoi les bodybuilder ne le pratique pas ? :) Pourquoi se cantonne t'il a faire du cardio simple pendant 45min/1h Voir même 2h pour les gros mangeur, je sais plus lequel faisait autant de cardio, 1j le matin, 1h après la séance...

J'espère que vous avez compris ma facon de pensé. Je suis pas un passionné, j'ai juste des connaissance du a 20ans de sport, et un but a atteindre J'ai une diète au top, même si c'est pas du tout commun, mais pour ceux qui ont instagram et qui voient le régime alimentaire des star du body...

Je fais les jambes, qui t'as dis que je les faisais pas ? Juste la, ça fait 2 semaines que j'ai la crève, ça arrive a tout le monde d'etre malade. Je les ai quand même fait ce matin les jambes, mais c'est pas facile, ça demande beaucoup d'énergie. Faut arrêter de sauter sur les gens comme ça...

en meme temps, il serait disgracieux avec des grosses jambes de classique physique, la il a plus le physique d'une statue de dieu grec. Enfin, moi perso je déteste les grosses jambes, je suis vraiment old school,