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c'est énorme, c'est comme si tu faisais un effort intense de longue durée Le cardio pour quelqu'un en bonne santé c'est entre 125 et 145 T'as vraiment besoin de décrasser ton systeme cardio vasculaire et comme dit au dessus, c'est minimum 1h, 30min c'est rien, c'est pour l'entretiens pour faire...

Non, quand tu le 'crames' , ca veut dire que t'as juste épuisé ton stock de glycogène et après tu fais quoi ? Rien, tu rentres chez toi, bravo :D

t'inquiètes, je pense que la plupart des gens matures pensent comme toi. Se qu'il a fait, et le harcèlement qui a derrière, des gens se suicides tout les jours a cause de harcèlement 'privé' Lui il fait ça sur la place publique, et en plus t'as toutes sa communauté d'arriérés derrière lui qui...

Arnold n'a jamais pu resté propre car comme la plupart des gros body, c'est un andomorphe, avec une diète chargé a moins de 3000kcal, je peux te dire que le moindre écart il le paye. Dans les années 70 il n'y avait pas non plus d'anti oestrogène, le protocole c'était une légère dose de testo...

aucun bodybuilder moderne ne s'entraine 45min, les derniers a faire ça, c'était qui ? ronnie coleman (on connait la fin), et Dorian Yates Regarde comment çà se passe maintenant, ils s'entrainent 2h, font 8..9 exos de 15.20 30 reps ! C'est presque de l'endurance, ca fait 20ans que je travaille...

Je confirme que la frequence l'emporte sur l'intensité Je ne me suis jamais foulé le cul, j'ai horreur de forcé, d'etre fatigué..etc Je me suis déjà entrainé 7j/7, mais t'as quand même besoin d'une pause de 1 ou 2j après 3 ou 4 semaines, les muscles sont trop raide, ton systeme nerveux a besoin...

Faut faire attention avec les signatures, de faux postiers/livreurs se présentent chez vous avec les colis, et si vous signez, boommm Bonjour monsieur, c'est les douane, vous avez donc acceptez ce colis ? Alors que sans signature, si c'est des douaniers et qu'il vous demande de signer, là vous...

Je suis un homme des cavernes, je rigole tout seul derrière mon pc :D Alors j'en rajoute pas, car en faite comme il dit, je me fou de tout, je vie ma vie, je vous raconte se que je bouffe, se que je prend et basta. On m'a récemment dit que les gens se contentait de faire tous la même chose (et...

Yo tout le monde j'ai vu le bordel sur mon topic qui a été fermé, désolé si je passe pas trop, mais pour voir un topic, je suis obligé de rafraîchir 10x la page sinon ça plante, je comprend pas 1 - Donc oui j'ai une diète de merde, mais en même temps, t'as déjà vu un body manger des flocons...

T'as raison, a partir de lundi je me met au repos grosse diète comme je fais tout les 5ans XD une diète céto, j'ai bcp de boulot, donc je vais pas etre tenter de bouffer par ennui.. mes intestins et les merdes que j'ai emmagasiné vont un peu dégager, je vais surement perdre un max de poids, de...

@Kevin B ouais, on a peut etre pu les pieds sur terre a un moment Après je me dis que les types qui sont énormes et sec depuis 30ans, ils tournent bien a quelques chose a l'année, Mike o'hearn tjr hyper sec depuis 35ans, dwayne tjr super balaise, les ancienns star du catch de l'époque de...

Je donne quelques nouvelles je voulais faire une prépa de barbare mais en gérant moi même ma diète Malheureusement ça a coupé court, gros problème de digestion, toujours envie de vomir, tout le temps ! puis gros problème intestinaux, puis inflammation de l'appendice avec de la fièvre. Pendant 2...

je pense que les salles ne rouvrirons pas avant septembre déjà on va attendre la décision en juin, donc une réouverture pour juillet aout ?? En pleine période de vacances ou les gens vont se ruer dans les salles tu plus t'auras tout les kéké qui ont rien fait pendant 4 mois qui vont également...

Si ils refont un truc en aout, c'est le moment de faire une prépa pour ceux qui ont un home gym, parce que je crois que la concurrence va pas etre rude lol

y a quoi a metz en aout ? et j'ai une question qui a rien a voir, attendre 5min entre chaque réponse, c'est que pour moi, ou c'est tout le monde pareil ? imagine, je répond a 2 types, je suis 10min sur mon pc comme une guiche, je comprend pas. Merci ^^

@Kram7 Bah en faite je suis jamais sous les 6000kcal, impossible a 110kg, sinon je tourne de l'oeil, la je viens m'enfiler une boite de gateaux et un maxi kinder surprise parce que je me sentait mal depuis 1h et ça passait pas. et je veux surement pas ressembler a superfehd ! lol @Paul33 tout...

Mon taux d'hématocrites explose déjà le plafond, mon medecin m'a déjà dit que je ferais un bon donneur de sang avec toutes ces globules rouges.. lol Le reste rien de ouf Après l'avenir.. Mon but c'est de finir comme dwayne johnson (donc fini trt, stéro a l'année), mais j'ai un métabolisme trop...

C'est quoi cette cure de xxxx? C'est n'importe quoi :D de rien, je voulais juste laisser un message désagréable sur ton profil ! lol Tu préfères le clen au t3/t4 pour booster ta sèche ?

Je pense que le plus gros de tes problèmes, c'est que t'es victimes de malnutrition Ton délire de végétarien c'est n'importe quoi, surtout quand on fait du sport. Il y a beaucoup de gens qui mangent peu, mais mal, et qui sont de ce fait, extrêmement gras, faut pas croire que tout les gens...

Salut Alors non. Sinon tu penses bien qu'on s'enverrait tous 3g d'arimidex par jour. Un faible taux d’œstrogène engendre un bon nombre de problèmes, Je m'étendrais pas la dessus. @+