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T'es pas si loin tu progresses bien :D !

Yes j'ai chargé ma barre de SDT jambes tendues je fais ma série et je me dis putain c'est lourd 130kg et j'avais mis 135kg donc j'ai validé 4x10@135kg ^^

Passez un bon samedi les amis , et pour bien débuter la journée voilà une petite vidéo : https://www.instagram.com/p/BLNGQ5rDiEd/ [emoji85] @Jeff73 évite de la regarder par contre [emoji23] D'ici une heure go legday [emoji123]

On va essayer d'avoir le "Christmas Tree" pour Noel tant qu'à faire [emoji23][emoji12] ! En plus si je sèche jusqu'à Noel par exemple je pourrai en profiter pour tester une décharge/recharge avec les fêtes , tout bénéf !

C'était tres physique j'ai adoré , ça m'a rappelé la collaboration avec Canadien l'an dernier , je trouvais mes séance de haut un peu facile par rapport à celle de bas , bah voilà c'est réglé :D Je congestionnais plus trop avec mon autre séance donc c'est qu'il fallait en changeait et là...

C'est pas forcément une taille large , c'est épais , j'aime vraiment pas ^^ Je veux retrouver une taille moins épaisse avec cette petite sèche et je serai "satisfait"

C'est surtout la taille et le bas du dos , ça me fait une taille épaisse c'est degeulasse ^^

Petite photo en pleine congestion :) Avec la bonne lumière ^^ Edit : la séance à duré exactement 68 minutes

T'es pas si vieux pour me dire profites tant que tu es jeunes [emoji16] mais oui je me teste un maximum , j'ai rien à perdre ! "Don't be afraid to fail" - Arnold Schwarzenegger Je compte pas 8 séries pour un superset quand il y a 4 séries par exercices mais juste 4 séries mais oui c'est une...

Il y aura quelques aide extérieur mais vraiment minime :) Oui je dégraisse et je vois ce que ça donne à maintenance pendant quelques mois puis j'aviserai , comme je l'avais dit auparavant c'est une année de test donc aucun intérêt de réitérer les mêmes procédés sinon j'en apprendrai pas plus...

Et oui c'est un tout autre niveau :) Je me rends compte que je suis assez en harmonie avec ce que Zane disait il a essayer de faire des prise de masse et à chaque fois ça merdait peut importe la discipline qu'il avait il finissait gras sans gains vraiment conséquent , donc je pense après mon...

C'est ça , vaut mieux prendre le taureau par les cornes maintenant plutôt qu'attendre de prendre encore plus de fat :) La séance de demain : SuperSet for SuperResults :p Les temps de repos seront assez court sur les superset (max 2min) C'est un premier jet , je verrai demain si le volume...

T'es enorme poulet mais floutte ton visage !

Oui c'est certain que c'est obligé mais franchement là je me trouve un peu gros [emoji33]donc je ressers un peu la ceinture :) Oui les séries courtes vont faire du bien je vais prendre la même base de progression que Canadien a mis dans ses programmes de force pyramidale ensuite le reste ne...

Salut les amis :) Je trouve que j'ai fait pas mal de lard récemment et j'apprécie pas vraiment ma shape ^^ Je vais donc faire une micro-sèche histoire de retrouver un bf raisonnable , je vais rester sur du Upper/Lower mais faire de la force pyramidale a la place du Wendler pour pouvoir...

Effectivement quand je lis test je pense à la E en général si on précise pas c'est celle ci donc t'es sous susta ^^ Quelle fréquence d'injection :) ?

Faut savoir t'as dis 300mg ça fait pas 1ml ^^

Tu as entièrement raison :) ! Être humble c'est quand même un trait de caractère assez important , on ne réussi pas en étant imbu de sa personne et hautain :( Surtout que je ne lui ai rien dit méchamment mais il s'est braqué lui aussi est en surpoids .. Le problème des personnes en surpoids...

Bien vu [emoji12][emoji2] La dernière fois , il me parlait de ses athlètes qui était jeune et donc soit disant pleins de testostérone (les joies de la puberté [emoji16]) et je lui ai dit bah quand on est gras on est surtout plein d'oestro .. Et là il m'a dit la testo on la voit sous les barres...

Merci @Viper Je ne sais pas , mais jalousie ou pas ce n'est pas une façon de parler à un adhérent de sa salle il faut savoir modérer ses propos