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Merci Barb :)

T'as exploser putain !

Salut les potos :) J'ai fait une bonne séance ça commence à être lourd au DM 6x77.5kg , je pense pouvoir mieux faire [emoji6] Ensuite petite anecdote qui ne m'a pas toucher , je suis au dessus on va dire de ce genre de remarque : Donc je m'entraînais et le patron de la salle viens me voir...

Tu as bien fait !

Apparement oui ça a l'air de m'avoir réussi , je me suis senti plus fort au gym cette semaine sauf le lundi post cheat où j'étais dans le mal ^^

Je m'entraîne aux jeux vidéo les jours où ce n'est pas training muscu [emoji23] C'est validé par l'expert ou pas ? Je suis pour les grasses mâtiné aussi quand on peut se le permettre , on va pas mourrir parce qu'on doit décaler ses repas !

C'est plus des crêpes là , je les ai fait bien fine ! 4 oeufs entier 180g de farine de sarrasin Et de l'eau jusqu'à avoir la consistance d'une pâte à crêpe m'a fallu 20 minutes pour faites toutes les crêpes [emoji23] J'ai de quoi manger pendant 2heures

Je profite des jours où il n'y a pas de training pour dormir plus , faut pas être trop rigide et se donner des horaires de repas , c'est se fatiguer pour rien ! Mes macros actuel : Merci , Bon dimanche à toi aussi [emoji2]

Coucou les potos , j'ai fais une espèce de grasse matinée et bah ça fait plaisir levé 10h45 [emoji23][emoji108] Le repos c'est important [emoji12] Pesée effectué et à mon grand étonnement j'affiche un +1.2kg (83.2kg <-> 1m74) La seule chose que j'ai changer c'est que j'ai virer 20g de glucides...

Il m'a massacré [emoji23]

La folie , ça fait peur , rien que le premier DM à la TrapBar j'imagine pas le bordel :o !

Non ça suffit comme sur la vidéo , c'est un mouvement où il faut rester sous tension :)

Non vraiment aucun même ma mère qui a justement des problèmes au genoux sur du squat tradi , n'a pas l'air d'en souffrir sur le Sissy :) Essais tu devrais l'apprécier !

Fais les à un bras couché contre un banc incliné , sensation garanti et tu ne pourrais pas tricher !

Oui complètement pour une charge bien moins élevé pourtant :)

J'ai dis exactement la même chose :p

Je sollicite assez le deltoïde antérieur au DM , donc je ne le pratique jamais :) Je fais très peu d'exercice d'isolation , je ne fais plus de leg extension par exemple ni de leg curl ^^

Je ne fais pas de frontal personnellement [emoji85] Élévation latérale , oiseau , DM et voilà :)

C'est à ça que servent les vidéos , au moins on se corrige et au final on se tire vers le haut !

Je pense que tu as mis trop lourd aux élévation latérale , t'es plus sur les trapèze que sur ton deltoïde moyen :) Tu remontes les épaules tu fais un mouvement de shrug un peu Sinon tu restes bien propre c'est top avec les calories que tu ingurgites !