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Malgré la cheat Week je reste relativement propre , demain pesée .. Je me demande si j'ai pris du poids [emoji23]

On m'a également dit de ne pas trop boire alors je ne sais pas sur quel pied danser [emoji13] je suis entré 4-6L selon entraînement ou pas

Huge a beast ! [emoji23]

Oui toujours 4 séances mais toujours en force :) Merci en tout cas !

Il est voilé en plus je trouve .. Il aurait dû attendre et réapprendre à maîtriser les réactions de son corps mais comme tu dis Levrone en 6 mois il fait des miracles ! Il paraîtrait qu'il s'est toujours entraîner 6mois par an même avant , après Olympia il faisait 6 mois d'arrêt et il reprenais...

Vraiment dommage pour les cuisses :(

Je consomme des prot des glucides et des lipides a chaqu'un de mes repas , peut importe le moment . T'es trop dans l'excès ^^

C'est plus le meme mais respect :

On s'en fou de l'IG vous avez pas encore compris que c'est surfait .. Les fibres , les lipides les protéines tous réduit la vitesse d'assimilation donc la montée d'insuline...

Dernière séance avant le Deload :) , pas en super forme mais satisfait tout de même ! 3x137.5kg au Squat :( 5x10@127.5kg au SDTJT 5x10@240kg au HipTrust Ainsi qu'une vidéo de mes mollets d'enfants : https://vid.me/g4zC

Yes exactement ! :)

J'ai fait mon Upper aujourd'hui du coup :) 6x110 au DC

Physiquement ça a pas fait de mal du tout , pourtant j'y suis aller fort [emoji23] Mais j'aime bien manger clean tout de même , je me sens mal quand je mange mal , je sens direct que mon PH vire vers l'acide !

Salut à tous mon ami est partit hier , donc retour à la diète :) Ça m'a fait un bien fou ! Et à la fois un peu de mal quand elle est partie [emoji85] Je la connais depuis 7 ans et du coup j'ai pu récupérer quelques photos de mes gros muscle en début de musculation : Je n'ai pas bu ce soir là...

Mea culpa dans ce cas là pour les 900e ^^ tu étais trop malade pour faire une PCT ?

Ce serait sympa un journal pour suivre ce bridge et la suite des événements car on se souviens tous de ton physique , on aimerai voir la suite maintenant :) 900€ de commande ça présage de sacrés cures espérons qu'on est de sacrés retours ! La moindre des choses pour cette source de folie Et...

Tout est question de quantité :P 10000kcal de nourriture saine te rendra obèse à la longue ^^

Bah non aucun travail d'isolation dessus du SDT 2x par semaine , traction et rowing voilà Je trouve aussi qu'ils ont bien bougé :)

Pas de problème poto ! Petite photo à froid en même temps :

Alors non cela ne dénature pas vraiment le mouvement , avec cette légère rotation tu mets tes bras dans l'axe du muscle (grand pectoral) donc en toute logique tu ne le sollicites que mieux :) Tu dois faire en sorte que tu n'aies pas de douleurs gênantes quand tu t'entraines c'est parfait que...