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Et oui , quelle folie [emoji12] Par contre la bonne nouvelle c'est qu'apparemment , il n'y a pas besoin de retouche , une fois mes yeux guéris je verrai super bien !

Salut à tous :) Aujourd'hui pas de training , j'ai passé la journée en ville comme un humain lambda avec mon amie descendu du NOORD pour me voir ^^ Pas de diète non plus mais pas non plus trop arnachique , Repas de midi : Croque Monsieur Chèvre et Salade :) Demain par contre on loupe pas le...

Oh bah merde , c'est tellement rare leurs colis sont toujours très discret :/ Par contre je comprends pas pour le numéro de tracking tu as pris la livraison sans suivi ? :/ Dans ce cas là c'est normal si ni toi ni lui n'avait de preuves de saisies , il ne va pas te croire sur parole sinon il se...

Ah ce n'est pas 100g du macro mais 100g d'un aliment riche en glucide rien à voir ^^

Merci cousin :D Petit à petit , l'oiseau fait son nid ^^ J'espère chopper en maturité d'ici 2018 c'est vraiment ce qui manque le plus à mon physique !

Mes calories sont plus ou moins ce qu'a dit @Viper Et oui comme le dis Nikouly rien de mieux que le poly articulaire pour augmenter sont métabolisme

Le principes des calories négatives ? Tu peux développer ça ne me parle pas là comme ça :)

J'avais pas regardé les protéines effectivement 300g :o !

T'as pris encore 1kg et tu veux monter tes calories ?

Je me le demande aussi [emoji33] L'Intensité au gym se fait ressentir sur la dépense calorique ^^

Pesée effectué : 80.9kg <-> 1m74 Pas de poids pris ni perdu, donc encore trop bas pour une prise de poids apparement ^^

Oui tu as bon si 240UI(2.4ml) de bacterio font 24UI de GH Donc (24 X 30)/240 = 3UI de GH donc c'est bien ça 30UI sur ta seringue avec cette quantité de bacterio correspond à 3UI

Le Heihachi de tekken ? [emoji23]

Ah c'est pas forcément mieux [emoji23] la coupe de cheveux doit être sympa avec l'humidité :P

Bienvenue

C'est de les sécher sous le vent du sahara ils rétrécissent :P !

J'attaquerai mi-Mars , ce sera ma première sèche dite de plage ^^ J'ai jamais séché pour autre chose que des compétitions :)

Et oui c'est bénéfique une semaine de repos :) ! Un jour j'en ferai une [emoji23] Tu sais déjà pour quand c'est ta sèche au fait mon gros gwad ;) ?

Je me ferai un plaisir de t'aider quand tu auras mis en place un programme ALPHA , puis BÊTA puis version finale :P ! J'avoue que tu as été idiot de réduire les temps de repos pour y rentrer plus d'exercice en natty le lourd y a que ça de vrai pour faire de la viande , avec la chimie il y a...

Ah oui c'est trop peu mon pote , je suis à 3min30 sur mon repos avant la dernière série de Squat (la plus importante) et sinon 2min30 entre mes HipTrust ou mes DeadliftJT Non c'est clair que ça va pas tout annihilé au contraire relâcher un peu la pression , ça devrait vraiment être bénéfique...