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Merci poto , j'ai l'impression d'un peu stagner mais je préfère ça que reculer d'un côté [emoji16]

Fantastique Chris !

Je suis choyer [emoji5] merci beaucoup !

Et voilà 2jours de décharge déjà :) ! Je ne me pèserai plus jusqu'à janvier , avec les fêtes etc aucun intérêt de se faire des frayeurs :P ! En tout cas , je suis en pleine forme beaucoup de bonnes nouvelles récemment donc c'est super :) ! Physiquement ça se passe relativement bien...

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Merci poto on verra bien après la décharge recharge ce que ça va donner :) !! Bon week-end à toi aussi :D

Salut les potos , je viens donner des nouvelles , alors la fatigue omniprésente s'en est aller :) J'ai cependant fait pas mal de flotte et perdu un peu en perf du à cette fatigue et donc petite baisse de moral qui est allé avec :( Mais ça repart là , je me sens mieux , et je sors d'une...

Oui clairement cela vien du fait que je me suis entraîné 3 fois contre 5 d'habitude + le Deload rien d'inquiétant ! :)

Salut les potos , je n'ai pas perdu de poids cette semaine donc je réduis un poil les calories , concernant la semaine dernière je ne me suis entraîner que 3 fois car j'ai préféré me reposer , j'avais une sorte de fatigue tres pesante , les séances auraient été contre-productive , d'ailleurs la...

Sans toi mdr [emoji23] Parce que "je ne l'aurais jamais acquis grâce à toi" c'est pas un compliment

T'envoi le pâté là mon Kalo !

@Viper oui effectivement c'est assez taxant et il faut que tu fasses attention avec ta maladie , mais il faut essayer avec un bon équilibre entre force et hypertrophie , une bonne variété de repsranges tu devrais pouvoir profiter sans problème du PHAT :)

Tu as exactement défini le type de fatigue que je ressens donc cela doit sûrement venir de mes problèmes de vues Toujours un plaisir de te lire Diver , merci !

Salut poto , hier j'ai été pas mal occupé :) Mais je me suis pesée et le résultat c'est -300g donc je ne change rien et continue sur cette lancée , c'est parfait comme perte ni trop ni pas assez :) ! Je suis un peu fatigué nerveusement donc j'attaque ma semaine de Deload , une semaine en...

Merci poto :D Non j'avais plus de sensation dans l'arrière d'épaule , donc aucun intérêt quand tu veux solliciter ton dos :/

Direction PullDay :) ! On va massacrer ce petit dos [emoji16] !

Souvenir d'un frêle passé ... : 6 ans en arrière , je suis en noir [emoji23] mattez moi ces bras !!! [emoji123][emoji123]

Je les montrerai bientot [emoji16] ! De rien , c'est avec grand plaisir que je partage tout ça :) !!

Ils étaient bien pump , j'ai jamais réussi à refaire une photo aussi belle d'ailleurs ^^ !

Si tu veux un pic , il te faut travailler le brachial antérieur , la meilleure façon de la solliciter étaient de limiter voir supprimer le travail du biceps dans son ensemble pour pouvoir être en plein sur le brachial antérieur , l'exercice phare pour ce pic tant convoité c'est ....... : le curl...