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+1000 :p Malto , 0 problème pas lourd sur l'estomac , digestion easy et franchement ça fonctionne aussi bien que les autres sauf que le coût est moindre , perso je ne suis pas radin mais malin [emoji23]

Ah oui je suis pro-Polyarticulaire , je fais très peu d'exercice d'isolation ^^ Plus de sollicitation musculaire , plus de calories brûlés et puis les exercices poly articulaire on peut mettre lourd ce sont des faiseurs de masse [emoji123] Tkt ça va venir j'y travaille :D !

Merci poto ton message fait plaisir à lire :) !

Avant le HipTrust , j'ai le deadlift sumo ainsi que le FrontSquat aujourd'hui Et le samedi j'ai Squat et Deadlift Roumain avant :) Oui comme je l'ai déjà dit je suis un homme très optimiste , alors professionnellement ça avance pas trop je coach quelqu'un en ce moment ça fait une petite...

Yep yep yep yep yep YEAH BUDDY ! [emoji23]

Je mettrai des disques jusqu'à que ça monte plus si j'arrive pas à lire le poids [emoji23]

Merci pour ton message @Viper Hier j'ai passé 20x65kg au DM Aujourd'hui 15x155 au deadlift sumo Et j'ai fait (attention les yeux) 5x10@240kg au HipTrust , j'uploaderai une vidéo dans la journée le temps de flouter le visage :) Vous verrai l'amplitude est pas degueu , l'exécution non plus...

Le Upper/Lower à l'heure actuelle c'est la meilleure méthode que j'ai utilisé , donc je ne peux que te la conseillé ! :) Tu peux faire deux séances lourde et deux séances typés hypertrophie , il y a moyen d'avoir un programme bien complet sans avoir besoin de dormir au gym :) C'est un plaisir...

Personnellement je suis un adepte du 4j de training (+1j avec du HIIT ou stretching) J'ai eu le temps de faire des tests au début je m'entraînais beaucoup et un gros BB m'a pris sous son aile en passant à 3j/semaines , j'avais énormément progressé que ce soit en charge ou en physique :) La...

Te reste plus qu'à acheter le jeu DragonBall Fusion sur 3DS il y a plein de fusion wtf genre Broly/Goku Krilin/Piccolo [emoji33] et plein d'autre [emoji23]

Merci mon pote ça fait plaisir à lire !

Avec 2 cures de 6 mois par an ça doit le faire [emoji16][emoji23]

Ça fera 6ans en Novembre perso [emoji23] alors bon je peux rien dire @McKro92 j'ai pas du tout le niveau de Chris :o

+1 ! Et encore l'hyperplasie post sèche , j'aimerai en savoir plus car bon @Toff fait que en parler mais les preuves concrètes elles sont où ? J'y crois pas personnellement

Pourquoi éviter d'être dans une routine ?? C'est refaire les mêmes exercices qui te permettent de progresser c'est comme si tu disais à un cycliste change de vélo à chaque fois pour pas être dans une routine il s'améliore comment en changeant toujours les facteurs de ses entraînements .. Je...

Que du x12 ? Tu connais pas d'autre reprange ^^

C'est vrai que je préfère mon 40cm sec que mon 42 gras [emoji16] Je prends pas en mensu et pas vraiment en poids non plus en ce moment et pourtant je paraîs plus gros ^^

Tu as raison mais c'est toujours sympa d'avoir des valeurs numériques :)

Il faut travailler un peu le posing sinon superbe recharge tu as vraiment fait du bon boulot :) Même le cul à travers ton boxer à l'air déchiré , je pense que ça va être dur de faire plus sec et moins flotteux !

Vivement les photos :) En tout cas les mensurations parlent d'elles même :)