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Salut à tous,quelques nouvelles,c est chaud niveau organisation pour parvenir à tenir mon programme de la semaine,mais j y arrive en me mettant littéralement à la rue,cette semaine entrainement lundi soir,mercredi soir,jeudi matin en sortant du boulot,jeudi soir,et vendredi matin après le...

Je viens de découvrir ton journal,je vais te suivre,tu as une sacré force!

Je regardais tes photos de l année dernière,le travail que tu as effectué est sacrément efficace,tu t es étoffé de partout,deltoïdes et bras!!!comme tu as pris,respect!

Barbarrian m a fait passé au développé épaule altères,ça à bien soulagé mon poignet,alors c est pas le même soucis qu on a,mais essaye ça peux peut être le faire,je te le souhaite en tout les cas

Snow,je peux pas trop t aider au niveau de ce soucis que tu as,mais ce que je peux te conseiller,c est d être prudent,et éventuellement choisir un mouvement qui sollicite moins durement ton épaule,j ai moi même supprimé le dm à cause de mon poignet douloureux je ressent un écrasement en position...

Bravo pour tes perfs,et ton soulevé de terre ou tu as encore évolué,tu est vraiment un taureau!

Malgré une sensation de fatigue tu est allé à l entrainement,et tu a progressé au sdt,c est très positif!moi aussi j ai eu deux jours ou j étais vraiment pas bien,mou,nauséeux,et ça était dur au training,mais on lâche pas!

Merci les gars,ça fait plaisir vos commentaires,les efforts continue,car je pense que il y a encore matière à perdre,et je voudrais partir sur les meilleurs bases possible pour la suite

Salut à tous,je suis à 84,900kg,la souffrance est la,je me suis accordé 4 jours sans entraînement,j'ai passé quelques jours en famille,sans ecart niveau diète,je suis devenu intraitable la dessus,je continue à m affiner est la congestion est toujours la,2 photos après entraînement de ce jour

La gifle!quel physique!

Salut Toff,j espère que tout ce passe bien pour ton taf,qu avec cette chaleur tu n est pas trop fatigué,t es un guerrier!

Ça je me doute que cela va être violent!j en veux terriblement,je veux continuer à repousser les limites!

Le secret c est que tout ce qui me frustre ou me met hors de moi je le garde pour l entrainement,à ce moment la je déchaîne les enfers,j ouvre les vannes plus rien peu m arreter

Merci les gars,on a durcit la diète,modifié l entrainement des épaules,la je les massacre totalement,encore plus récemment j ai durcit l entrainement des bras et triceps,pour les jambes que je montre jamais je les bosses dur,c est un vrai complexe j en parlais en mp avec barbarrian,elles...

Salut à tous,j en bave avec cette chaleur,cette nuit au boulot dans l atelier il faisait 40 degrés,je m entraîne en sortant du boulot,c'est hardcore.....je suis à 85,800kg,les entraînement sont toujours positifs,je continue à perdre la merde que je dois perdre,c'est dur mais on peut dire que je...

Par rapport au précédentes photos ça n a plus rien à voir,ta pris des épaules bras,abdos bien visibles,sacré évolution,avec la force qui évolue,chapeau!