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T inquiète moi j ai perdu du temps pendant 10 ans,mauvaise hygiène de vie,aucune connaissance en diète,avant de découvrir le forum et faire les choses bien

Toi et snow66 si vous continuez de la sorte,vous allez faire de grandes choses avec vos physique

C est dans la section coin médicale,effets immédiat de l arrêt de fumer,sujet de diver

Sur tes dernières photos tu t es encore affiné de la taille,tu n a pas fini d évoluer,bravo ton sérieux est récompensé!

Tu étais vraiment au top,le niveau de fou que tu as

Bravo à toi,tu as un physique phénoménal,tu est un sacré champion,crois-moi

Salut à tous,en ce moment je récupère très mal,je prend sur moi et reste concentré sur les fondamentaux,c est dans ces moments la ou on a l impression que rien ne va qu il ne faut pas lâcher,j ai raccourci les entrainements,me concentrant sur les exos de bases,toujours en 6,4,2,entrainement...

Ton physique c est un truc de dingue!

Ont peut le trouver ou ton appareil kgil?

Tu vas tout exploser!!

Tu as perdu de la taille s est flagrant

courage,bonne chance pour samedi!

Franchement bravo,ca fait plaisir de te lire,et tes progrès sont significatifs!

L idée de faire une compétition ne fait plus parti de mes priorités,je vais me concentrer sur mes points faibles à améliorer qui sont conséquents,je suis plus motivé que jamais,je vais faire les choses bien

Avec les jambes je vais aussi mettre l accent sur les abdominaux,je vais me défoncer,dans la solitude de mon garage,y a que ça de vrai

L évaluation est rapide:jambes de coquelet!

Salut à tous,au vu de ma forme du moment,j ai alléger mon entrainement en supprimant certains exercice d isolation,je préfère sacrifier certains exos plutôt que de faire sauter une séance,la seul séance que je maintient dans son intégralité c est la séance jambe,les courbatures sont violentes et...

Je suis à 89 kilos,pour les pecs j étais pas vraiment congestionné,vu ma petite forme du moment,je récupère très mal,il sont balèze car quand j avais une vingtaine d années je passais mon temps à les bosser au détriment de tout le reste,c était stupide,depuis que j ai repris avec l aide de...

C est clair,il va falloir bosser sous tout les angles pour être présentable,et pour ça il faut du matériel

Merci à toi!