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Merci les gars,et c est vrai ce que tu dis kgill,et t inquiète pas je suis pas du genre à lâcher,jamais.

J ai toute ma vie eu un manque de confiance,en moi,et au fil du temps au autre,je vous cache pas que depuis tout jeune je me suis battu pour m en sortir,j ai tout vu,les ambiances de rue,la misère,la violence,la perte de proches,très jeune j ai étais confronté à ça,un exemple j avais un pote...

Oui,heureusement que t es la,au niveau respiration c était pas ça,et c est très important.ouais mais avoue que tu l aime bien ton petit con d élève!

Salut tout le monde,aujourd hui jour de repos,suite à l entrainement d hier,courbatures venu d ailleur,toutes les parties des épaules douloureuse,je vais tacher de bien récupérer,demain séance dos,je vais mettre l accent sur la respiration lors du soulevé de terre,j avais tendance à trop retenir...

Bonsoir à tous,aujourd'hui lors de mon entrainement épaule j ai confirmé la barre à 70 kilos au développer militaire,je pense que j aurais pu mettre plus tellement le mouvement à était plus aisé que la semaine dernière,je progresse sur les autres groupes musculaire aussi,mais les épaules en ce...

Courage mec!

Un golgothe!

Salut,coaché aussi par barbarrian depuis l année dernière,toujours dispo,un grand savoir,le truc très important,il à le soucis de la réussite de mes objectifs,grâce à ces services je suis en train d exploser,ce qu il propose c est du sur mesure du coaching adapté à la demande,pour moi une...

Salut,physique de fou,comment ça ce passe pour toi,des nouvelles?

Il est 5h du matin j ai étais obligé de me lever,trop faim,hier soir j ai fais ma séance dos,avec le soulevé de terre en 8,6,4 pour commencer,cette séance je la fait dans le week end,tellement elle est dur,et hier soir quand je vous dit que mon tee-shirt s était une serpillère je ment pas!toute...

Et modeste en plus!sérieusement par rapport à ta première photos le changement est radical,en plus les abdos pour qu'ils ressortent,c est souvent compliqué,tes un guerrier!

J ai du boulot alors!j ai vu ta dernière photos,tes abdos sont bien visible,une vrai gravure de mode

Au niveau entrainement y a pad de soucis j en veux et j assimile bien les directive de barbarrian,c est au niveau diète et complementation ou j ai toujours eu du mal,par un je m en foutisme coupable,mais ça va faire un an que j ai arrêté de me voiler la face,je m informe sur le forum,barbarrian...

Bouteille,j ai aucune chance,je peux pas rivaliser,toi tu à des abdos de beau gosse,bien visible,pas moi et je suis jaloux!

Au fait nikouly j ai vu ton com sur un autre journal ou tu parler de la taurine et de son effet apaisant qu il valait mieux la prendre après le training ou au couché,je ferais comme cela dorénavant,je la prenait avant l entrainement par le passé

Merci,actuellement je suis à 90 kilos pour 1m83

Bonsoir à tous,aujourd hui c était entrainement épaule,j ai pu valider au développer militaire 1 rep à 70 kilos à la barre sans impulsion des jambes,pour moi c est une première!je coincé toujours par le passé à 66 kilos,je suis en train de franchir un palier,en ce moment mes entrainements sont...

Oh la la!t es énorme!c est impression ant,chapeau bas!

Bravo,belle perf!

De toute manière j ai pas le choix,j ai pas envie de me faire botter le cul!sérieusement barbarrian m a donné les éléments pour réaliser mes objectifs,maintenant à moi de faire le nécessaire,j ai réussi à revenir après être tombé très bas,maintenant je vais peaufiner tout ça,le soucis du détail...