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Salut à tous, malgré une situation familiale très tendu, je poursuit les entraînements, trois par semaine, en full body, j ai réintroduit un tout petit peu d isolation au épaule, le positif c est que je recommence à progresser,de manière très significative,le travail entrepris au épaules porte...

Salut,je suis de tout coeur avec toi,et dans ta situation j aurais fais pareil

c est très chaud niveau familiale en ce moment,j étais tellement en soucis que plus d appétit,rien,j ai très peu mangé ces dix derniers jours,la boule au ventre,dans une telle période j exclu toutes idées de progression,l idée c est de maintenir les entrainements autant que possible,en attendant...

Bonjour à tous, ayant des soucis familiaux j ai du passer de 5 à 3 entraînement semaine type full body après discussion avec le coach, les choses devrait être plus simple à gérer dans les semaines à venir, sur les séances que je fais je me donne à fond, ça reste des séances positives, ou je vais...

Juste une dernière précision concernant mon cas que j ai évoqué,j avais vingt cinq ans ma copine dix neufs,on était des gamins,elle à grandit dans un quartier hautement sensible,lorsque elle est sorti avec un gars qui ne venait pas du quartier ça était l enfer pour elle,pendant des mois avant...

Bonsoir à tous,je continue à boucler mes entrainements de la semaine,malgré certains soucis qui parasite mon esprit je continue à m accrocher,au passage une pensée pour un poto du forum en gros soucis,accroche toi mec,il se reconnaîtra,j arrive à un stade ou malgré le fait que j ai bien...

merci pour ton message,oui malgré le temps je ne digere pas cette histoire,les conséquences que cela à eu,alors que je protégeais ma copine,c est une blessure en moi qui ne se refermera jamais

En 2004 je sortais avec une fille d un quartier très sensible de la région lyonnaise,en la raccompagnant chez elle,quatre jeunes nous ont pris à parti très durement,ma copine à était frappé,je suis rentré dans le tas,quatre mecs sur moi,dans la bagarre j ai brisé la mâchoire d un mec,déboité l...

Salut à tous,après deux jours de repos total qui ne sont vraiment pas de trop,je reprend ce soir avec la séance dos,hâte d y être,après des mois de stagnation au sdt,cela fait quelques semaines que les poids évolue sur ce mouvement qui me tient à coeur,et en même temps que j appréhende,tant il...

Tu prends la bonne décision,et tu va voir avec le temps en écoutant les conseils des mecs calés du forum ta progression va reprendre de manière significative,si tu est déterminé,les mecs se feront un plaisir de répondre à toutes tes interrogations

Salut,effectivement le sdt est un mouvement très important,en ce qui me concerne je le met en premier exo lors des séances dos,c est un mouvement très éprouvant

Ta de sacrés mollets,tu les bossais à quels poids à l altère,les épaules sont sacrément balèze,et comme Tony l a dit superbe largeur de dos,t es vraiment un bon!

salut,je suis coaché par barbarrian,Tony à bien résumé,je peux te dire que si tu bosse avec lui tu sera pas déçu,ce que j ai réussi à faire de mon côté en peu de temps et avec ses conseils,ça dépasse tout ce que j espérais

52 ans merde,et en si peu de temps prétendre pouvoir refaire une tel compétition,moi y me fais rêver ce mec,avec un putain de physique,c est fou ce qu il à fait,il met à l amende pleins de jeunes......et tout ces gens qui trouvent toujours à redire,oui mais ci,oui mais la c est pas top,sérieux...

Tu est loin d être pourri,vraiment,putains de cuisses en plus!

Bravo pour tes perfs,c est vrai qu avec la chaleur lourde de ces derniers jours c est pas évident pour l entrainement

Salut à tous,une photos de meilleur qualité,les épaules progresse,c est un de mes objectifs de progression,la différence dans la réalité est que je suis réellement trop serré sur pas mal de tee shirt au niveau des épaules,je les massacre sous tout les angles au training.