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Comme la dit snow66 tres bonne base,en quelques mois il y a déjà une bonne evolution

Salut,bienvenue!

Salut,bienvenue!

Tu as raison de t être reposé,ont peut pas être toujours à cent pour cent,il y a des moments ou la fatigue est tellement présente qu il vaut mieux être raisonnable quand le corps envoie de tels signaux,ça m arrive aussi,tu as mis ton orgueil de côté,et c est pas toujours facile,respect

merci pour tes encouragements,ça fait vraiment plaisir,je fais tout pour faire bouger ces épaules,j ai toujours eu des facilités à faire réagir les pectoraux,au point ou à un moment donné il y a eu une grosse différence avec d autre groupes notamment les épaules,je bosse à équilibrer tout ça

merci pour ton message,qui m a fait marrer ce matin,c est cool,j essaye de bien suivre les recommandations du coach,la diète,et j essaye de me reposer au mieux,cela m a permis de bien bouger mais j ai encore pas mal de choses à ameliorer

Demain levé à trois heure trente pour une grosse journée de boulot,je suis encore en journée cette semaine,ensuite reprise de nuit,j ai intérêt à faire une sieste en début d après midi,car demain soir séance jambes!j ai pris très peu de congés,énormément de boulot ces dernières semaines,la cela...

Salut à tous,après une semaine de repos poids à 87 kilos,soit plus 3kilos,pourtant j'ai étais vigilant sur la diète donc je m inquiète pas trop,par contre je suis particulièrement satisfait au niveau des épaules,pour moi un point à améliorer,ça commence à évoluer de ce côté la,le training...

Un sacré physique,c est ton travail d acharné qui est récompensé,et merci pour la vidéo du sdt roumain ou tu rigole pas!

C est clair que tu n as pas pris de gras au vu de ta photos,c est tout bon!

Le programme que barbarrian m a récemment donné,rien qu à le lire quand il me l a envoyé,j ai pris peur,c est pas pour rien qu il m a dit en conclusion bienvenu en enfer!

Oui j imagine de ton côté ça doit être quelques choses en ce moment,heureusement hier il y a eu deux gros orages,un en début de soirée,un autre tard dans la nuit,qui ont considérablement rafraîchi l air du côté de chez moi,merci de ta sollicitude pour les courbatures qui sont bien la,j essaye de...

Salut à tous,hier dans mon garage il faisait plus de 40 degrés,il faisait très lourd dans l après midi ou j habite,et c était la séance jambes,j ai bien faillit vomir en pleins squat,j ai mis de longues minutes à me reprendre après une telle séance,durant la séance j ai rallongé les temps de...

Si tu n est pas en forme,je peux te dire que l ensemble épaule bras triceps sont impressionnant!

Énorme évolution!on voit tout le sérieux que tu met dans ta passion,c est très motivant!

photos à l instant après les épaules,le nouvel entraînement épaule que barbarrian m a proposé est très éprouvant et violent!