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J’ai jamais tester cette marque mes je serais curieux de pouvoir les tester.

Aucun problème de ce côté là . Pas de perte de cheveux pour moi et puis chaque personne et différentes dans tout les cas .

Salut les gars , moi je vient de finir il y a deux semaine une petite cure sur 13 semaines susta/masteron avec l’ancien DUCAteam sous le labo mutant gear , de muscle anabolics et très très satisfait , très bon produit ,en plus petit dosage car première cure et j’ai pris 5,5 kilo propre ...

Merci encore pour tous vos encouragement , et point de vue , sa peut m’aider à me Corriger avec duca ! Que pensez vous de la prepa pour fin mars , ? La base que j’ai ect ? J’aimerais savoir si vous pensez que c’est Trop tôt ou le bon moment merci les gars

Tu trouve pour les jambes ? C’est le muscle que j’etait assez satisfait depuis la dernière foto , je trouve qu’elle c’est plus dessiner que avant non , après franchement les jambes c’est pour moi le plus chiant , je n’aime pas trop travailler les jambes. «mais bon pas le choix de les bosser vue...

Je galère à insérer les photos sur le fofo

Salut les gars , j’espere Que tout le monde va bien , je vient exposer quelque photo de ce matin ainsi que mon dos , alors les gars , ma pause pour le dos et pas terrible vue que je ne c’est pas posé pour le moments et je suis actuellement entrain de me pencher sur le sujet , vue qu’on a pour...

il n’y a aucun malentendu @clemmla ne tkt pas;) Et merci encore à vous autre pour vos encouragement , je vais essayer de tenir mon journal un peux plus souvent à jours vue que de plus en plus de personne s’y intéresse !

Merci @zyk , oui chaque chose en son temps , je ne suis pas presser puis ce n’est que le début , en tout cas duca est vraiment un bon coach , je recommande fortement ! Petite pub En passant ;);)

Mdrrrr @MuscleBird Oui oui moi aussi je trouve que mes pec sont pas au top , on verra bien d’ici quelque mois si il progresse pas assez je pence que duca va vitte réagire ! Après la position et se prendre en photo seul n’arrange pas non plus lol . Mais c’est vrais qu’il manque d’epaisseur ...

Merci les gars , sa me boost vos messages et m’encourage pour la suite !

Salut les gars , voilà mon dégraissage et finit depuis 3 semaine , on a commencer au augmenter les hydrates tout doucement , mon poid augmente petit à petit on surveille sa de près avec duca , malgré que je peut me Peser que le week-end a cause de mes déplacement ! Actuellement je suis à...

Oui c’est claire , avec une bonne diète on peut évoluer vraiment vitte , duca m’a filer un training et diète plutôt Sympa , je le remercie encore d’ailleurs . Car de moi même avec le peux de connaissance que j’avais en diète et entraînement je n’aurais jamais réussis à avoir un t’elle rendus ...

@Bolo yeung Non je ne suis pa sur un lowcarbs , Il me semble être autour des 2500 calories journalier , avec 15 à 30 min de cardio le soir après training . Le tout combiné fonctionne pas mal sur moi . Et nivaux lipides je suis à 69,4 sur la journée

Oui c’est claire , je suis aussi content de notre travaille , j’ai jamais eu autant d’abdo mdrr , à voir par la suite , j’espere Évoluer encore plus à c’est coté , merci les gars ça fait plaisir

Salut les gars . Donc voilà comme je l’avait dit je revient vous faire un récapitulatif de mon coaching avec ducateam , diet training , tout se passe super bien avec duca le training et impecable malgré quelque exercice plutôt douloureux qu’on a dus un’peux adapter suite à mon poignet un peut...

Moi de même @Ducateam :), merci encore de prendre de ton temps pour me coaché, Et de m’avoir produit un super training , diet personaliser , et pas un copier collé comme beaucoup de coach font de nos jours , que ce soie en boutique ou sur internet pour juste se remplire les poches ! Je...

40gr par tranche de pain au céréales .

Voici mes macros par repas : Petit dej: Calories 948 Glucides:107,1. Protéines :69,3 Lipides:25,1 Collations 10h: Calories 159 Glucides:16,1. Protéines:16,1 Lipides:2,5 Repas midi: Calories 596 Glucides:84,7. Protéines:29,8 Lipides:4,1 Collations 15h: Calories 159 Glucides:16,1...