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@zykmerci , oui c’etait Prévue , je commence début septembre diète training . Je manquerais pas de vous faire partager l’evolution Et les ressenties. Et j’espère aussi que c’est provisoire pour le ban de @Ducateam.

Je fait dès que je suis posé ;)

@Viper bonjour viper , sur ma diète actuelle ?

Av/ap

Salut les gars , j’espere Que tout le monde va bien ? Donc voilà comme dit un peus plus haut dans ma présentation , je revient vers vous pour vous expliquer en gros mon training et ma diet depuis la reprise sérieusement de la musculation , et ma remise en forme que j’ai commencer avant mes...

Merci je vais faire comme sa jusque fin août alors , merci encore

Sur le 3x12 en fin d’exo tu mais moin léger pour le coup ? Mais c’est toujours bon d’apprendre différente facons de travailler et de différente personne , oui c’est sur que en septembre je vais commencer avec ducateam , mais c’est surtout pour ma culture personelle , vue qu’on en apprend tout...

Daccord je vais y reflechire alors , je peut doubler les exercices , 4 exos par muscle par exemple pour commencer , mais mes dernier exo seront peut productif non ? car la force en moin va se faire sentire

Salut @Bolo yeung , Oui pourquoi pas ouvrir un journal , je ferais sa début septembre dès que j’aurais Commencer mon training avec ducateam , je publierais des photos assez souvent pour voir la progression , et je parlerais des changements et des ressentis que j’airais Suite au nouveaux...

Et bien entendue le caleçon et passer à la machine entre temps mdr

Ce matin 30 juillet

En apprentissage, je suis ouvert à tout sujet et au critique pour faire évoluer mon physiques !

Salut les gars , j’espere Que tout le monde va bien ? Donc voilà comme dit un peus plus haut dans ma présentation , je revient vers vous pour vous expliquer en gros mon training et ma diet depuis la reprise sérieusement de la musculation , et ma remise en forme que j’ai commencer avant mes...

Mdrr @Ducateam , possible , mais on a rien sans rien malheureusement.

@Ducateam ha enfin une bonne nouvelle pour ma journée , presser de commencer le coaching :) merci encore

Merci les gars

Merci @pittiemama

Merci @tonton

Merci les gars , en espérant vous connaître un peux plus par la suite .

Bonjour à tous , Donc je me présente black Angus 25 ans , Reprise de la musculation il y a 3 mois après un petit temps de repos prolonger . 1m86 , 86 kilo actuellement , j’essaye de perdre encore un peux de gras au niveaux de la ceinture abdominale et des poignets d’amour . J’ai toujour...