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Pour avoir tester le 200 et le 100 pour me prépa , aucune douleur particulière peut être huile un peu plus épaisse mais rien de plus

J espère bien poto , de tte façon je te fait confiance et vais suivre tout à mettre j attend juste tes directives !!!

Oui pour moi c était un gros écart mdr !! Non c était surtout mentalement, sa quelque mois que je suis en diet sans vraiment faire d écart sa fait du bien au moral. Je suis paré pour repartir la !! Merci poto on va essayer de faire quelque chose là bas

En même temps poto on a pas envie de broncher devant toi mdr

Merci viper on va faire ce qu on peut c est plus le même niveau la !! Mais ce qui est sûr c est que j y vais pas pour enfiler des perles [emoji23][emoji23]

Oui je sais bien JO j ai déjà repris la diet et je compte plus faire aucun écart jusqu au concours de t inquiet pas !!

petite photos prise ce matin au saut du lit, après un gros écart hier soir burger maison , double ration de frite, glace , j ai abusé un peu sachant que dans 3 semaines je part en Allemagne pour les championnat d Europe mais j en avais vraiment besoin pour repartir correctement , verdict ce...

Joli physique mon poulet

Super profite bien , surtout si ces moments sont rares , je connais ça !!

Super physique poto bravo vraiment

Pk les reins poto , non pas fait de pds je sort de prepa il y a 10 jr et je continu pour les championnats d Europe le 23 juin

Bolde 300 au top super vascularisé et appétit de fou , primo 200 vraiment bien aussi , j ai pris ça pour ma prepa

Puis le dos sa se change pas mdr j essaie de me préserver [emoji23]

Il m est arriver d en faire un peu , ou en fin de séance j aime bien le front squat mais léger , toujours peur de me blesser le dos

Merci poto , je t avoue que je l’es ai matraquer , et tout sans avec pratiquement aucun squat ou très peu !! Beaucoup de hackt squat avec dés blocage en bas , des monter sur 5 sec , double contraction enfin je varie tt le temps

Évolution en 2 ans et demie des cuisses

Salut les potos petite photos de ma conditions j+8 après compet je reste assez propre seulement 3 kg de repris en suivant la diet a big JO

Salut oui il faudrait que je gagne un peu en épaisseur sur les abdominaux puis la un collègue m’a mis du hot stuff sur le corps avant de monter sur scene , il en a vraiment trop mis je dégouliner sa me voile un peu les abdos

Non t inquiet il n y sont pas mdr je l’es connais!!

Tu sais ce qu on dit , le travail c est la santé mdr. Bon courage poto