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Surtout que je suis déjà assez haut en glucide et que mon poids ce stabilise déjà !! J aime ça mdr

Salut les potos quelque photos prise à froid ce matin + 4kg depuis samedi matin , merci à JO pour tout ces conseils et son sérieux.

Pour l instant seulement 3 kg de repris malgres les 2 jr de mal bouffe en Allemagne pas trop le choix on pouvais pas cuisine mais bon sa fait du bien de relâcher la pression 2 jr

Salut à tous , bon reprise de la diet depuis hier déjà et oui avec le big jo on chôme pas , maintenant je compte sur lui pour gérer cette après compète pour faire le plus de qualité possible tt en prenant du poids et surtout amélioré mes points faible !! ( il bosse déjà dessus).

Oui la lumière était pas top , il fallait rester à un endroit bien précis et évidemment j était un peu trop avancer du coup sur pas mal de photos mes abdo ressortent pas

voilà une photo du gagnant , d autre viendrons les amis

Pas encore eu de vrai photos mais je vous poste ce que j ai c est tout pour m instant

Petite photo de ma condition au matin avec 2 h de sommeil [emoji42], en attendant les photos officielles dans la semaine je pense !!!

Oui bien sûr il m en faut plus pour me démotivé !! Me langui de voir les photos du 1 er et moi sur scene !! Mais maintenant place au repos !!

Non désolé jamais vu , ou fait attention du moins

Merci toff, oui je l attend avec impatience, puis je fait confiance à jo pour ça !! On va faire de la viande maintenant

Merci Billy c était là wff

Et non malheureusement la carte pro n était que pour le 1 er , pour ce qui est de monde normalement j était déjà qualifier en finissant 1 er au ripert

Salut les amis , comme jo vous la si bien annoncer je fini 2 donc vice champion d Europe de ma catégorie men’s fitness ( c est à dire que pour la taille j avis droit à Max 80 kg à la pesée ) je me suis lever le matin avec un poids de 74 kg donc autant vous dire que j ai encore une grosse marge...

Merci viper , sa va le faire je suis pas trop mal au lever vivement la chauffe

J espère bien mon poto , a demain les amis je suis ko debout depuis 3 h du matin !! Je vous tien au courant !!

Voilà les amis bien arrivé en Allemagne [emoji629], la pesé c est bien passer en même temps je suis 4,5 kg en dessous du poids me fesait pas de soucis. Dernière photos avant le tan ,?maintenant repos jusqu’à demain matin!! Je vous tiendrai au courant du résultat

Salut les amis bonne journée à tous , la journée à commencer tôt je pour moi j attend l avion pour décollage maintenant

Je connais bien ce langage aussi mdr

Mdr tu m’a tué là !!!