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J'ai un pote qui avait testé il y a quelques années pour une compétition et dès les premiers jours à très faible dose, il prenait le minimum il transpirait de fou. En plein de mois de février à des températures inférieur à 0 il conduisait la vitre ouverte tellement il avait chaud; les gens le...

Du coup tu en es ou dans ta prise de masse.

Oui exactement. J’ai travaillé avec différents préparateurs , tous ont des athlètes, open pro, que ce soit des préparateurs américain ou européen, comme l’Autriche, Pologne, aucun d’entre eux ne m’a fait consommer plus de 60 à 80 g de lipides, alors que mon poids de corps est supérieur à 100 kg...

il y a nutropin depot qui existe déja depuis 1999 ;)

C'est purement Français de parler de 1gr de lipide par kg; on ne voit pas du tout cela sur les athlètes des pays de l'est et même des USA.

Je n'ai rien à expliquer à une personne qui n'a ni mon expérience ni mes compétences et qui SURTOUT me prend de haut en m'appelant Docteur Cohen et avec son petit smiley qui de fou rire; émanant d'une personne prenant des stéroïdes et qui a un physique lambda me fait juste un peu rager ! Mais...

Désolé mais ça fait partie des plus grandes bêtises que l'on peut entendre

Il n’y a rien de méchant à cela, mais plutôt que de lire 500 pages sur le DNP commence déjà par apprendre les bases, les fondamentaux d’un régime hypocalorique

Je ne suis pas persuadé que tu connaisses ton total calorique de la journée avant de te mettre au régime. Si tu manges de tout et n’importe quoi qui je pense était bien plus haut que 2500 calories surtout par rapport à ce que tu décris Commencer un régime aussi restrictif, c’est voué à l’échec

C’est très simple, on ne devrait jamais commencer une diet avec les ‘brûleurs « , mais les incorporés après quelques semaines quand la perte de poids devient plus compliqué.

Les bodys pros open ne l'utilisent plus ce n'est pas sans raison. Quand un produits t'apporte plus de négatif que de positif les pros ne l'utilisent pas, alors quand un amateur te répond " il faut faire l'effort de les lire pour se rendre compte que le DNP est loin d'être la machine à tuer que...

DNP à une époque c'était 50% de décès avec ce truc

1gr de lipides par kg c’est de la foutaise, tu as pas besoin de tant. Garde au minimum 2,2gr de protéine par kg , et protéine à tous les repas C’est la protéine qui construit tes muscles

Tu prépare une sèche à 77kg, tu as des photos de toi ? Estimation de ton Bf, car faire une prise de masse pour finir à 77kg et faire une sèche derrière c'est que ta pdm à un foirer non ?

250gr de poulet, tu mange plus que mes bodys de + 100kg . Je comprends pas trop la démarche de ta Diet, au déjeuner et post workout full prot et les autres repas la prot est moindre ce qui serait plus approprié pour un gars de -80kg.

Salut, quel est le but de faire des 3 reps ? Tu recherche à travailler la force ou l'hypertrophie ? A part cela, tout le reste est à peu prés correct.

C’est pas compliqué, la question était, est-ce que vous comptez les protéines dans les légumes ? Je ne vois pas ce que à faire à la synthèse et poutine là-dedans si ce n’est pour se rendre plus intelligent. À chaque fois vous détourne les questions. Mais je ne vous embête plus sur ce poste, je...

Pour une fois on est d’accord, ça fait plaisir. Pour l’avoine je les compte, mais pour tous les autres légumes verts, par exemple qui contiennent une très faible source de protéines, on ne les compte pas, car au final ça ne changera pas grand-chose.

Désolé, si être en désaccord avec certains ça dérange.

Oui mais là les lentilles, haricots blanc, rouge sont aussi utiliser pour leurs teneurs en carbs donc là oui ca à du sens de les compter, elles sont loin des 2 à 3 gr de protéines pour 100gr ;)