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je vois que je suis pas le seul à prendre du proviron + exe durant mes cures ca rassure ^^ le proviron on en parle pas beaucoup mais pour moi c devenu un indispensable. tu reste à 50mg ? en 2 prises de 25 ?

Je crois qu'on est tous des adeptes des survet la ^^

Avec toutes les clefs en main : ya plus qu'a tout faire peter !! (Surtout tes jeans et chemises actuelles :D)

quand tu vois la plupart des coach des grosses pointures, ils ne sont pas méga bien gaulés. par contre ils ont la science infuse qu'on ne doit pas connaitre 1/10 de ce qu'ils savent lol

donc en 2 mois ta perdu 7kg-7.5kg environ, ce qui est quand méme pas mal et quitte à partir la dessus, je t'aurais dit comme la plupart de continuer un peu sur ta lancée pour bien repartir sur une méga bonne base (méme si ta pas non plus beaucoup de graisse lol). remonte doucement les hydrates...

Le viper il a l'air supra caler en diete :D c toi qui donne des cours a phil heath pour olympia nn ? :p

480gr de FA par jour tu fais pas semblant lol. C enorme comme quota !! Tu la melange directement avec ta whey ou pas ? Comme dit plus haut, essaie de varier un peu tes collations etc sinon tu va vite saturer (beurre d'amande ou cacahouete etc). Tu pese cb en ce moment ? Sans ca on peut pas...

salut confrére ^^ ta eu une belle évo, certes ta diéte était + ou - bizarre mais on fait tous des erreurs, surtout au début. du moment que tu la rectifier :) myfitnesspal et tout cki y ressemble je fais pas confiance à tout ca, je préfére faire à l'ancienne sur mon pti livret des aliments lol...

et c déja fortement honorable un top 6, surtout cette année !

on est d'accord que tu sois parti de loin (comme pas mal de mondes ici je pense) mais j'ai lu ton journal dans sa totalité et la chose la plus flagrante c l'instabilité ! un coup ceci, un coup cela, la muscu et le mode de vie qui va avec n'est pas ca du tout .. il faut déja étre bien dans sa...

tout le monde la veut cette carte pro mais personne ne pourra assumer derriére lol. ya pas le budget qui suit mais ca fait toujours plaisir à l'ego de se lever tous les matins et la voir :D sinon comme dit la plupart, belle définition des cuissots !! jme demande comment tu fais lol car moi c'est...

jme doutais bien aussi je trouvais ca bizarre mais ca portai a confusion pour le blanc de poulet lol :D et comm ta dit, en cure tu peux les monter les prot ca c clair. 100mg proprio-100mg npp-50mg dia EOD (4j par semaines) donc gter a 400 proprio et 400 npp. ca ma amplement suffit. par contre...

la vascularisation est impressionnante !! et ces épaules ... elles ont du faire du mal aux autres participants :D les photos n'ont pas du étre prise au bon moment je pense mais si c'est le cas, rvoir le posing par la suite pour te mettre encore plus en valeur mais c'est du détail (et c ce qui...

et ben, en voila un bien beau journal lu en long en large et en travers avec une finalité de podium pour une grosse compet ! bravo à toi, le meilleur reste à venir !

tu pése cb ? 320gr de prot ca fait un chouia trop élevé (si aprés tu prends des probiotiques et enzymes digestives c autre chose ^^) Blanc de poulet tu parle de ceux en tranches style jambon ? que tu veuille privilégier le solide au liquide (whey) c top, mais fais attention de pas trop en...

j'avoue que 30 ca fait énorme mais cter pour des cas assez sévéres. mais énormément en prenne entre 10-20gr par jour (moi méme je tourne a 15). je l'ai lu sur pas mal de forums ricains, ainsi que des sites francais dits spécialisés dans les traitements. il paraitrait qu'il y a un effet...

reverso est ton meilleur ami :D méme si j'avoue que parfois les phrases ne veulent absolument rien dire lol mais tu comprend l'essentiel

j'ai aussi lu que la vit B5 comme tu dit ne pouvai étre que bénéfique. par contre il faudra que tu monte dans les dosages (20-30gr par jour) en plusieurs prises. et si je peux te prévenir d'une chose c'est que ca a un gout infect :D je sais pas si ta déja gouter à des BCAA neutres mais c'est le...

je le suis sur insta et il envoie du lourd ! bon ok certes il parle en brésilien et faut faire du reverso pour comprendre ce qu'il dit mais ya de la cohérence. et en amérique du sud je les trouve plutot rare les gars de son gabarit

Salutations mes trés cher confrére de la fonte ! Je m'appelle SSJB pour les intimes (ceux qui connaissent le sauront :D). J'ai 30 ans, je mesure 1m69 pour 92kg actuellement. environ 10 ans de muscu à mon actif. Je vous ferais un journal détailler de mon passé, présent, et futur ^^ en...