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Autant pour moi j'ai lu de travers :confused: merci je vais edit

Salut, si tu pouvais détaillé ta diet un peut plus précisément ça serais beaucoup mieux pour qu'on puisse t'aider. Par exemple calculer tes maccro, "1fromage blanc" reste une indication bien trop vague, idem pour la salade de riz. À première vue aussi il y a beaucoup de whey que tu pourrais...

Bienvenue et belles performances ;)

Merci l'ami :)

Je plusseois avec magic71 chacun avance à sa vitesse, et tu as une très belle progression aussi ;)

Merci poto ça fait plaisirs :) toi de même t'as bien explosé ;)

Bon je vais participer au thread et partagé mon évolution depuis le tout début : je suis passé par la case petit gros et ça a duré longtemps... fan de joint, alcool, cheat meal ( tout les jours ).. j'ai séché, un peu trop même lol puis j'ai parcouru les forum et voilà ou j'en suis aujourd'hui...

Salut poto, à surveiller, les traces de glucose dans les urines peuvent aussi être signe de diabète

Voilà comme dis @seb varie les denrées alimentaires ajoute des épices, fait toi des petites recettes ect...

Même problème que toi avant la solution pour moi fut de troquer les pâtes complètes et riz complet par du riz basmati qui a mon goût est moins pesant sur l'estomac

Yes j'ai pris pas mal de flotte, je vais voir ça donne quoi fin de semaine 2 ensuite j'aviserais

Merci poto :) ouais c'est claire je reste raisonnable sur les charges aussi

Salut, un début de cure qui s'annonce plutôt bien. Pour la première semaine rien d'exceptionnelle a part +2,1kg (avec quand même je trouve pas mal de flotte) je trouve notamment que le haut de pec a bougé et les épaules aussi . La hier legday énorme poussé de motivation et grosse rage au...

C'est possible... Merci a toi l'ami ;)

Merci poto :)

Merci, je vais y mettre corps et âme poto compte sur moi ;)

C'est normal on est sur un forum basé sur le partage si on est pas prêt à entendre les avis, critiques, conseils des autres autant se désinscrire

C'est vos avis et je le respecte totalement, ça fait bien de l'entendre Merci mec ;)

Sinon pour cette première semaine rien d’exceptionnel à raconté à part une légère meilleure congestion, par contre aujourd'hui je note l'apparition d'un appétit titanesque à partir de 17h malgres une omelette haricot + banane j'avais toujours la sensation d'avoir le ventre vide (peut être le...

De la lave en fusion poto :D:D Merci :) Idem mon dernier cycle le turi rien d'affolant pour moi par contre le foie de mon collègue a ramasser sévère Je vais attendre la pds de la semaine 3 et si ma prolactine est trop haute je vais go dostinex et ainsi de suite en s6, 9...