Résultats de la recherche

Merci, j'ai pas mal de point faible à travailler que je vais faire en bulking, à la prochaine sèche j'espère en voir beaucoup moins

Pas le physique actuel mais pour avoir une idée @AlphonseDaudu je ferais une photo double biceps pour voir le volume découpe j'en ai pas sur mon téléphone...

Salut, oui la dernière cure 8 semaines au lieu de 16 habituellement pour X problèmes personnel mais bon la prochaine sera mieux je la posterais lorsque j'aurais reçu tout les prods pour les retards pecs je te l'accorde j'ai un déficit à rattraper par contre biceps et dos je ne pense pas je vais...

Tout à fait d'accord avec toi (même si je fais l'inverse,))

Bonjour, Poids :75kg Taille :170cm Remarque : Je m'entraîne le soir, Tout les aliments sont pesés cuits(je sais il faut normalement pesé cru mais bon chacun voit midi à sa porte :)), Je ne calcule plus les kcal (je vois suivant le miroir si je suis bien et modifie en fonction) je baisse les...

@Viper @AlphonseDaudu Je vais basculer la diète dans la catégorie journal de cycle pour mettre des photos et voir les évolutions suivant les diète que j'ai faites et discuter dessus, je viens de me rendre compte que la catégorie nutrition et supplement était pour demander conseil sur les diète...

Je suis sensible aux lipides j'étais en phase de maintien, si je modifie mes lipides à la hausse ou la baisse je passe automatiquement en sèche ou prise de masse donc je maintient un taux de lipides hyper bas

C'est pour ça que j'ai précisé à la base mes macros était comme ça, désormais je me fie au miroir et je baisse ou augmente les glucides en fonction tout simplement, ce n'est pas conventionnelle c'est sur ça reste ma façon de procédé voilà

Comme dis dans mes remarques je ne calcule plus les kcal, au niveau des macro j'étais parti sur une base de 55% glucides 30% protéines et 15% lipides, Depuis je modifie essentiellement les lipides et glucides mais rarement les protéines donc voilà j'espère avoir répondu à ta question

Bonjour, Alimentation actuel avec maintient pendant 3 semaines avant modification : Poids :75kg Taille :170cm Remarque : Je m'entraîne le soir, Tout les aliments sont pesés cuits(je sais il faut normalement pesé cru mais bon chacun voit midi à sa porte :)), Je ne calcule plus les kcal (je...

Bonjour, J'ai testé le spray nasal ça marche mais beaucoup moins bien que les injections et surtout ça maintient le bronzage très peu de temps et pourtant je suis bronzé de base, avec la Mt2 en injection 250mcg 2 fois dans la semaine pendant un mois sans soleil j'étais limite noir, 10 spray...

Perso 1000 à 1250 mg mais je prend la marque Yamamoto car prozis etc doivent sous dosé je pense ou du moins je n'ai pas les même effets

J'étais étonné aussi d'habitude 2 semaines à 1 mois mais là 1 semaine ils se sont envoyées,) c'était un autre transporteur aussi peut-être que ça a joué, je ne dirait pas le nom du m transporteur par sécurité mais ils livrent super rapidement d'après certains de mes collègues aussi

Je sais que la vitamine c m'a pas mal aidé pour la flotte, après je sais que j'ai des problèmes à ce niveau là j'essaierai de poster photos et diète dans la journée ☺️

Merci, oui ça va pas comme je voudrais, mais bon ... en repassant en bulking la flotte va cacher une bonne partie même en contrôlant le bf malheureusement

Bonjour, J'ai commandé récemment et colis reçu en moins d'une semaine donc no stress je pense qu'entre les fêtes l'as-bas et les nouvelles variantes du covid, c'est galère (au deuxième confinement j'ai attendu 2 mois :) ),

Bonjour et merci, post mis à jour

Bonjour, Je me présente Jack, 29 ans dans le milieu du culturisme depuis 13 ans, Taille : 1.70 Poids : 75kg actuel en cutting environ 8% de body fat Je viens sur ce forum pour l'échange de connaissances et l'entraide, Voilà, merci de m'avoir lu :)