Résultats de la recherche

Je ne suis pas power, mon optique eSt de faire de la force pour manipuler pus lourd en hypertrophie et donc faire plus de viande... En gros je cherche une structure d entraînement pour faire du muscle sur les deux type de fibres et de figer mes gains si je peuX dire ça comme ça

Je prend de ouf sur mes deltos avant ils sont en avance sur mes pecs cause 1 an de barre au DC sans grosse amélioration, comme un con j'ai persévèré sur cet exos alors qu'il n est pas fait pour moi dans le but de faire du pectoral... mais alors les deltos!.... depuis que je suis passé au...

Hypertrophie sur 6 semaines, 1:30 (exos de base et 1:00 isolation ) Tempo 2.0.1 Pecs -DC avec halteres 4×8 à 12 -DI avec halteres 4×8 à 12 -Écarter coucher halteres 4×10 à 12 -Shrugs halteres 4×8 à 12 -Crunch poulie haute 4×30 Dos -Tractions pronation 4×8 à 12 -Rowing assis poulie base 4×8...

Mensurations prise le matin à froid à 86,4 kg pour 184 cm.

Je cale tout ça demain ! Bonne soirée à tout le monde

Je vais partir sur la deuxième alternative pour l hypertrophie, je préfère mettre plus d intensité sur un seul gros groupe musculaire. Travailler les antagonistes/agonistes j avais déjà essayé, ça me réussi pas du tout ! Qu'es que tu veux que je supprime dans ma diet l ami je voi pas du...

Mdr!! En vrais sois pas perplexe c'est pas dans mon intérêt de vous mentir lol Sinon tu crois que je part sur ça niveau entraînement avec tes modifications apportées bien sur

Après je sais pas si tu as vu mais c'est un gainer mignon lol Flocons et whey!

Ta vu la diet, en gros cette routine je la tien depuis un bon moment, je suis vraiment pas gras tu sais . Au taf je brûle pas mal aussi. Je fais pratiquement pas de gras je suis au alentours de 10 à 13 de BF par contre j'ai lever le lipides je suis à 80 g par jour la

C'est à dire je pars de loin lol? ^^ Ok je vais c'est bon à savoir. Je me suis toujours entraîné comme ça en faite, je prend des poses que très rarement, des que je ne peu pas faire autrement au final

Ma routine (diet) | MESO-Rx Français https://fr.thinksteroids.com/community/threads/ma-routine-diet.11573/ Tiens ma diet Ben je vais essayer de me conditionner comme ça alors. Entre coupé à la fin de l hypertrophie ou de la force? En off carrément?

Sinon à part ça tu en penses quoi de tout ça @kalimero ?

Pour tout te dire, avec moins de repos je galère sérieux... Il faudrait que je me conditionne à faire avec moins pour voir mais bon voilà quoi, dit toi que même de temps en temps je prend 3 minutes sur les Pecs au développé couché !

Modification du jeudi de la force par le vendredi. (Erreur de frappe de ma part)

Bonjour tout le monde Voilà je voudrais changer mon plan d entraînement , je voudrais partir sur un cycle d hypertrophie pendant 12 semaines suivi d'un cycle de force de 12 semaines également. La phase hypertrophie et un peu hybride et la force c'est du 5x5 basique. Voilà mon plan exact (lol...

J avais le même problème que toi, pense à peser les hydrates cru (y a trop de fluctuations à la cuisson pour être precis) Augmente encore tes glucides ça va bien finir par décollé ! Quelle son les heures de tes repas parce que la je comprends pas là collation de 3 heures du matin lol

Nickel ! !! Très intéressant étant debutant dans les AAS

Je vais quand même essayer pendant 1 mois , je vais me faire mon propre avis sur tout cela. En tout cas je me répète mais un article super intéressant ! @WillBT tu as tiré des résultats notable en faisant ce protocole ?

Très intéressant! A quelques petites choses à essayer, mais Il me faut pas non plus oublier que pour qu'il est un réponse anabolique il faut également qu'il y est un signal catabolique, l entraînément doit avoir une fonction, je pense également que trop "protéger" réduit cette réponse...

Je ne consomme pas de caséine. Si je prend des amandes en post parce que je M entraîne 1:30 après et que je prend de l hydro en whey dans si je prend pas d oléagineux en 20 minutes elle et dans les chiots pour parler vulgairement ^^ Peso je peu pas perdre du temps avec un sandwich @WillBT même...