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Salut les gars Personnellement Je ne crois pas du tout en cette méthode, pour la simple et bonne raison qu'il faut des nutriments de qualité pour construire du muscle ... Je me vois mal peser une par de pizza et me dit mee " teh c'est bon c'est sain tout ca" Pour moi la seule chose qui...

Est ce que tu sais calculer tes macrons nutriments de ta journée ? Parce que la c'est très flou!.. A tu des bonnes base en nutrition pour te lancer la dedans car cela reste assez technique, et il faut impérativement que tu comprennes comme ton corps fonctionne

Je prend un pti shaker post j'ai omis de le marquer, après cette histoire de fenêtres anabolique j'y crois pas trop. Je le prend parce que jme dit voilà ça coûte pas grand chose lol

Merci pour tout en tout cas! C'est cool les gars

Tu as mit le doigt dessus je commence très tôt les matin... ^^ après je te rejoins, le solide c'est le mieux bien entendu

Oui j avais pas calculer mais logique avec cet ester.. sorry

D accord oui logique à cet ester... dsl

ED ou EOD je ne connais pas ce terme éclaire moi stp lol

D accord, et tu prends de l HCG ?

Salut !! C'est un gainer maison Flocon et whey ;) Pour les glucides je suis un écto de base métabolisme super rapide je suis à peu près à 10 pour 100 de BF en sachant que je me fait pas de prise de masse ni rien de sèche , c'est pas diet à l année elle reste scrupuleusement la même :) Oui...

Ouias complètement vous avez raison, le seul bémol c'est 10 semaines ça fait pas un peu trop??

Ok merci l ami ;)

Je vais voir, sinon tu me conseil quoi diana test E?

Je viens de posterecevoir tout ça :) Oui un cure de debutant me suffirait je vais fouiner lol la première que j'ai fait c'est mal passée c'est pourquoi je veux pas refaire des salle erreurs

RE les gars voilà mon entraînement je suis naturel, une discuton eSt ouverte dans le cycle (en cour d établissement ) Entraînement Lundi: Pecs, delto, abs développer haltes (4x6 à 10 reps avec2:30) Développer incliné barre (4x8 à 12 reps 1:30) écarter haltes (4x15 à 25 reps 1 m)...

Salut les gars Je pose ma diet ici en vu de faire une cure (pas encore etablie) Matin: un 150 de de gainer (propre) Un fruit, 2 gélules oméga 3 10 heures: 100g gainer, un fruit, 20g d amandes, créa 12:30 150g de riz baz, 150g de poisson ou viande, huile de coco pour la cuisson, légume 200g...

Ok ça roule la diet je maîtrise toujours possible de la rendre encore plus affûtée bien sûr . Entraînement Lundi: Pecs, delto, abs développer haltes (4x6 à 10 reps avec 2:30) Développer incliné barre (4x8 à 12 reps 1:30) écarter haltes (4x15 à 25 reps 1 m) Elecation l aterals (4x20 à 30...

2 ème cure la première (je l explique au début de la conversation )

Je fais que ça lire lol!! Ça fait 5 jours que je me but le cerveau 5 heures étant donné que j'ai une activité professionnels, plus l'entraînement ta compris. C'est pourtant plus simple de me m aider sans me laisser galèrer, moi demain on me demende une information en mécanique (je suis...

Oui ça je comprends bien, mais j aimerai surtout savoir quel produit se marie bien avec quel produit ect... mon but n'est pas non plus de faire un copier coller d'une cure lambda sans n'y rien comprendre. Je pense également que certaines molécules vont bien avec et mal avec d autres. Et sens...