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Bizarre cette molécule... Ben y a plus cas nettoyer maintenant

Tu es pas le premier à qui ça arrive d exploser les trans sous tbol

Enfoiré!!! :o

tu fais 3 séries pour le triset Normal le squat il faudrait que tu le fasse avant la press le squat et très taxent comme tu le sais Je le fais pas avant le SDTJT car j'ai un retard sur les ischios donc vaut mieux matraquer un point faible sur du poly. Ce type de training tu peux les faire...

92,8 ce matin au lever

C'est vrai mais bon... c'est toujours frustrant

Leg extension, leg cul, abducteurs machine le tout sur des reps longues 15 20 Ensuite tu enchaînes avec ton squat puis ton SDTJT pour finir sur une leg press et tu clôtures par de l iso en tempo lent

Je suis entièrement d accord avec ce point poto :)

J ai pratiquement pas bougé sur photo qu'en étant natty. En vrai ça rend mieux mais bon c'est pas non plus terrible

http://zupimages.net/up/17/09/7yar.jpg

Voici deux photos en cette fin de 6 eme semaines, à vos commentaires ! :) http://zupimages.net/up/17/09/c28v.jpg http://zupimages.net/up/17/09/0ai1.jpg

Bien sûr! Mais la je pense que j aurais pas grand chose de plus. J'en suis sur je le sens Non je pense que pour une première cure c'est très bien ca reste sécure tu peux bien te familiariser avec les roros, tu as le temps de voir si les choses tourne au vinaigre mais bon tu te rend compte très...

6 eme

Sinon niveau physique c'est clairement trop faible ... je m attendais a mieux, du moins sur moi et pourtant dieu sait que je la travaille ! Après peut être que je m attendais un peu beaucoup de cette cure La prochaine je pense que je vais appuyer un peu plus car la je sens pas grande...

Voila une PDS du cholestérol, jusqu'ici tout va bien :) http://zupimages.net/up/17/09/7ujv.jpg

N'hésite pas à poster des photos que je vois le taf :) Je fais la même cure que toi avec de l ando aussi et je trouve que tu as pris beaucoup

Merci poulet je vais voir si je peux le chopper en grande surface

Ah oui c'est plus pratique il faut pas le prendre tout près parce qu'il rajoute beaucoup de sucre pour adoucir Par contre le "sirop" c'est tout simplement du citron pressé en bouteille :)

Tu as déjà goûté le pulco au citron ?? Crois moi c'est du citron pressé et du vrai, tu mets deux fils sur une ampoule elle s allume tellement il est acide lol

Petite mise à jour sur le poid Je suis à 94 et des poussières là jais donc pris 5 kg pas trop crade